重心转移是第一个要求患肢在站着不动时承重的练习，而走路以后要的正是这个能力。剂量不大：每天 2 组、每组 5 到 8 次、每次保持 3 到 5 秒，用 4 到 6 周走完 3 个难度。
它排在行走训练之前是有原因的。一只猫如果在患侧后肢上连 3 秒都撑不住 60% 体重，你逼它走多少步，它都不会正确负重。
难的是站着不动
健康猫站立时约 60% 体重在前肢、40% 在后肢，每只后脚大约承担 20%。后肢手术后，这只脚常掉到 5 到 10%，猫靠往对侧偏来代偿，对侧随后也开始痛。重心转移就是在可控环境里，把这 20% 有意识地放回去，赶在猫被迫高速行走之前。
3 秒的正确站立胜过 20 步的跛行：走路那 20 步在复习代偿，站立在复习纠正。
3 个难度
从第 1 级开始，直到猫能连续 2 天、5 次里有 4 次保持 5 秒不走开，通常需要 5 到 7 天。每一级增加的是不稳定性，不是力量，所以负荷上去了，猫却没有被硬推。
| 难度 | 周次 | 布置 | 每日组数 | 每组次数 | 保持 | 进阶条件 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 第 1 级 | 第 1 周 | 平整防滑垫，4 脚站正，人手不加压 | 2 组 | 5 次 | 3 秒 | 连续 2 天、5 次中 4 次保持 5 秒 |
| 第 2 级 | 第 2-3 周 | 同一块垫子，2 根手指在髋或肩轻压 | 2 组 | 6 次 | 5 秒 | 抗压不迈步，6 次全过 |
| 第 3 级 | 第 4-5 周 | 泡沫垫，抬起 1 条腿 2 秒 | 2 组 | 6-8 次 | 5 秒 | 泡沫上连续 3 天保持 5 秒 |
| 维持 | 第 6 周起 | 沿用第 3 级，两组换不同腿 | 2 组 | 6-8 次 | 5 秒 | 行走 2 周无偏移 |
第 3 级不是每只猫的目标。有关节炎的 12 岁猫可以在第 2 级待上几个月，这是好结果：每周做 6 天的第 2 级，胜过试了 2 次就放弃的第 3 级。
每天 2 组，间隔 4 到 6 小时
两组之间要留恢复窗口：早上一次、傍晚一次可行，连着做不行。一组 5 到 8 次，次间休息 30 秒，一组 4 到 6 分钟，一天 8 到 12 分钟。即使很轻松，一组也到 6 分钟封顶，要加就加难度，不加时长。
每周练 6 天休 1 天，固定在同一星期几，方便记。4 周下来是 24 个训练日、48 组、240 到 380 次，对这么小的一个动作来说，练量已经很足。
手放在哪里
用 2 根手指，不要整个手掌。后肢：放在髋结节上，朝对侧轻推 1 到 2 厘米，直到猫往反方向靠。前肢：放在肩胛上，朝对侧肩推。压力稳住 3 到 5 秒，用 2 秒慢慢撤掉，让猫自己把脚挪回原位，再开始下一次。
不要压脊柱、腹部、切口，也不要压还在肿的关节。第 1、2 级不要抬脚，抬脚属于第 3 级，而且要等猫能无辅助保持 5 秒之后。
做对了是什么样
头保持水平，耳朵朝前，患侧脚掌平贴、脚趾张开而不是蜷起。身体侧移 1 到 2 厘米，不能再多；晃 5 厘米的猫是在代偿，不是在训练。只有 4 只脚全程贴地、保持满时的次数才算数。
在第 0、14、28 天各从侧面拍 3 次。主人打的分永远比视频宽松，而康复师要看的正是视频。
出现这些就停
出现以下任何一条，结束本组并联系医院：一组之内坐下超过 2 次；患侧脚掌蜷起或打滑；昨天能保持 5 秒，今天 3 秒就低吼、压耳或咬人；2 小时内关节肿胀 1 厘米以上；整个保持过程肢体发抖；下一次训练完全不肯站。第二天早上就消失的酸痛属于预期，持续 24 小时的酸痛说明难度高了一级。
怎么排进一周
重心转移可以和每天 3 次、每次 3 到 5 分钟的短距离行走排在同一天，和楼梯、跳跃、会在光滑地面上打滑的逗猫游戏排在一起则不合适。把 2 组放在两餐前后，猫有站起来的理由；地面保持干燥，一次滑倒足以让猫一周不肯踩那块垫子。
如果猫超重，数字会变得很快。4 公斤的猫每多 500 克，每只脚的负荷就多 12.5%，5 公斤的猫等于让同一个关节多做 25% 的功。猫体重曲线表按体型给出目标区间，品种时间表（如 约克巧克力猫照护日历）则显示体重与行动能力检查在一年里如何排布。
第 1 组之前先请兽医或康复师评估
开始前让外科医生或康复师看一次猫站立，确认起始难度、保持时间和手的位置。股骨头切除、胫骨内固定、以及因代偿导致前肢疼痛的猫，是 3 个不同的起点；4 公斤且两条腿都手术的猫，也不该照单腿修补的级别开始。6 周训练连同垫子和复查的开销，见 养猫费用计算器。
第一组的 6 步
- 称体重并记下数字，500 克就会让负荷变化 12.5%。
- 在干燥地面铺防滑垫，四周不要有会绊脚的地毯边。
- 让猫四脚站正，等 2 秒。
- 第 1 级保持 3 秒，做 5 次，次间休息 30 秒。
- 每次打分：4 脚贴地、头水平、脚掌平。
- 4 到 6 小时后再做 1 组，每 7 天休 1 天。
每天 2 组、3 个难度、4 到 6 周。如果猫过了第 3 级、走路时仍然把重心让开，下一步是找专业人士做步态评估，而不是在家里自创第 4 级。
常见问题
猫每天应该做几组重心转移？
每天 2 组，间隔 4 到 6 小时，每组 5 到 8 次，次间休息 30 秒。也就是每天 8 到 12 分钟、每周 6 天，4 周下来 48 组、约 240 到 380 次，足以改变站立的用力方式。
3 个难度分别是什么？
第 1 级是四脚站在平整防滑垫上、人手不加压；第 2 级加 2 根手指在髋或肩轻压、保持 5 秒；第 3 级换到泡沫垫并抬起 1 条腿 2 秒，且必须在 5 秒保持稳定之后才开始。
什么情况下要停止重心转移训练？
一组内坐下超过 2 次、脚掌蜷起或打滑、在昨天还能保持的时间点就叫、2 小时内肿胀超过 1 厘米、保持时发抖，或下次训练完全不肯站，都要停。酸痛持续 24 小时说明难度高了一级。