猫只需要 5 厘米的缝和 0.4 秒就能钻出门，所以解决办法不是手更快。真正有效的是门口 3 秒规则、玄关内 1.2 米缓冲区，以及 10 天里每天 10 次的重复，直到猫不再去试那条缝。
多数冲门的猫并不是真想离家。它们在排练一条大约 5 次里有 1 次能得手的路线，而 20% 的中奖率就足以让这个习惯维持好几年。
冲门这一下是怎么发生的
触发点是门把手的声音，不是门外的景象。隔着内门，猫在 2 到 4 米外就能听见锁舌，并在门缝打开前 1 到 2 秒开始启动。成年猫肩宽 8 到 12 厘米，但下定决心时侧身就能过 5 厘米，所以 10 厘米的缝在它眼里已经是一扇敞开的门。
速度补上剩下的差距。猫大约 3 步就能加速到 30 公里/小时，而人眼到手的反应要 0.5 到 0.8 秒，任何靠抓的方案都会输。能成的方案，都是把缝本身去掉。
玄关 1.2 米缓冲区
从门内侧垂直向后量 1.2 米，把这条线当作猫的边界。这 1.2 米里地面要清空：不放鞋、不放包、不放快递箱，因为猫会躲在一个 30 厘米高的袋子后面，从 0.5 米外起跳，把你的反应窗口压到几乎为零。
玄关不足 1.2 米，就加第二道屏障：1.8 米的护栏门、一道纱门，或两片需要推开的门帘。屏障永远比喊叫管用，它能替 3 秒规则争取到 2 到 3 秒。
开门缝 3 秒的练习
站在门口，让猫退到 1.5 米外，手里拿一块零食。把门推开 10 厘米，大声数 3 秒，关门。每天 2 组、每组 10 次，组间隔 30 秒，每 5 次顺利给 1 块零食。猫要学到的是：这条缝按一个它赢不了的节奏开合。
前 4 天门缝不超过 10 厘米，猫在 1.5 米内时绝不开门。只要有 1 次让猫碰到缝，进度大约要退回 2 天，这也是为什么 10 次比 3 秒更重要。
5 步防逃
- 双屏障：内门、护栏或纱门，任何单次开口都不直通街面。
- 3 秒规则：门开后的前 3 秒，任何东西都不通过，包括你自己。
- 门 1.2 米内不喂食、不逗玩、不迎接，让玄关不再是奖励区。
- 叫名字加 5 秒等待：只叫 1 次，等 5 秒，奖励在 1 米外给，绝不在门槛上给。
- 任何一次开门前，用逗猫棒做 10 分钟高强度游戏，让你出门时它的体力只剩 60%。
10 天训练表
| 天数 | 项目 | 每日次数 | 单次分钟 | 门缝上限 |
|---|---|---|---|---|
| 1 到 2 | 只响把手，不开门 | 20 次 | 6 | 0 厘米 |
| 3 到 4 | 3 秒开缝，猫在 1.5 米 | 10 次 | 8 | 10 厘米 |
| 5 到 6 | 3 秒开缝，猫在 1 米 | 10 次 | 8 | 15 厘米 |
| 7 到 8 | 跨出门 3 秒再回来 | 8 次 | 10 | 20 厘米 |
| 9 到 10 | 身后加护栏后完整出门 | 5 次 | 10 | 80 厘米 |
每天 2 组、每组 6 到 10 分钟，全部预算就这么多。10 次里有 8 次猫能坐在 1 米外，才进下一行；若一组里猫碰到缝 2 次，这一行多做 2 天。
猫真的跑出去了
不要追。猫冲刺可达 48 公里/小时，转弯半径只有 50 厘米，追只会把它推远 20 到 40 米，还教会它「出门＝游戏」。停在门槛，蹲下，把食物放下；受惊的猫走向一个不动的人，比走向一个移动的人快 3 到 5 倍。
以家为圆心搜 200 米，黄昏一次、天亮前一次，这是走失猫最可能移动的时段。用平常的音量叫，不要喊，先查 5 个高频位置：最近的停放车辆底下、1 米高处的阳台下、楼梯间里、30 米内的灌木丛、以及楼后的垃圾桶旁。
窗、阳台与纱窗
纱窗用 2.5 厘米以内的网眼，并确认框体能承受 15 公斤的拉力，因为猫是四条腿同时蹬。阳台要 2 米高的围挡或防护网，1 米高的栏杆不够：成年猫从站姿起跳就能越过 1.5 米，起跳平台只要 30 厘米宽。
10 天没守住怎么办
数门口尝试次数。方案结束后 7 天里，每次出门仍有 3 次以上尝试，说明触发点不是门，而是「你要走」这件事本身，该做的是关门适应与独处训练，而不是继续练门槛。若猫同时对着关上的卫生间门叫，先看关门焦虑。
也要用次数而不是「某一天很乖」来判断。3 天顺利就收工的主人，通常 2 周内看到习惯回来，因为 3 秒规则大约要 100 次重复才会变成默认反应。
什么时候该看医生
9 到 10 岁才开始冲门，或一天冲 5 次以上，要查甲状腺功能亢进、收缩压超过 180 mmHg 的高血压和视力下降，这 3 项都会让猫更躁动。同一次就诊也查疼痛：牙病和关节炎都会让猫来回踱步。请医生做血检和量血压，去的时候带上尝试次数记录。
今晚就能做的 5 件事
- 从大门向内量 1.2 米，把这段地面上的鞋、包、箱子清空。
- 门缝上限设为 10 厘米，每次开门都数满 3 秒再关，做满 10 次。
- 把饭盆、玩具和迎接的位置全部后移 1.2 米以上。
- 出门前用逗猫棒玩 10 分钟，并且每天同一时间走同一扇门。
- 拍下芯片号码，在可脱落项圈上挂写有电话的牌子。
想看出门路线的完整机制和 30 天版本，见冲门；如果怀疑是体型决定了 5 厘米的缝好不好堵，品种测试里按品种列了体型。
文中涉及的术语
常见问题
冲门训练要多久？
把 3 秒规则立起来大约要 10 天，每天 2 组、每组 10 次；要变成默认反应，大约需要 100 次重复。冲了好几年的猫常要 2 到 3 周，哪一行里猫碰到缝 2 次，就把那一行多做几天。
猫冲门要不要惩罚？
不要。惩罚落在冲门之后 0.5 到 2 秒，对猫来说已经接不上门这件事，还会抬高门槛处的唤醒度。正确做法是把缝去掉：1.2 米清空缓冲区、第二道屏障、关门前的 3 秒，10 天的效果胜过喊一年。
能让猫去院子里吗？
只能在 2 米高、能承受 15 公斤拉力的围挡内，而且绝不能当作冲门的奖励。成年猫从 30 厘米宽的平台上起跳就能越过 1.5 米，1 米高的栏杆或框体松动的 2.5 厘米纱网都关不住。想让它出门，用胸背带走更安全。