冲门不是不听话，是 1 秒钟的空隙问题。猫是在锁舌转动到门缝 30 厘米这 1.5 秒里挤出去的，所以喊声永远晚 2 秒。在门后划出 2 米缓冲区、只教 1 个口令、每天练 5 次开门，3 周后大部分猫会放弃。
1 秒空隙的物理账
健康成猫从静止到 30 公里/小时大约 3 步、0.4 秒，穿过门缝只需要 25 厘米。收快递时门常常停在 40–60 厘米、持续 4–8 秒，等于给出 10 个身长的机会。门外也不是中性的：4 米的新气味、30 分贝回响的走廊、一段向下的楼梯。猫不是要逃离这个家，它是在沿着气味梯度走，室外的气味浓度是室内的许多倍。
第 1 步：门后留出 2 米缓冲
从合页往里量 2 米，放一个实体：地垫、一条胶带、或 1.2 米高的婴儿门。地垫是猫的站点，穿鞋的脚不跨过去。从垫子到门要留 60 厘米宽的通道，猫退的时候不会被堵住。入户有两个门就用两个：外门关着的时候开内门，1.5 秒的空隙直接变成 0 秒。只有一个门，就在 2 米处加门栏、2.5 米处放换鞋凳，用身体多买 2 秒。
第 2 步：1 个口令，从 3 秒练到 20 秒
选 1 个两音节词，不要用猫的名字。流程是：给口令、往垫子上扔一粒零食、手放门把、开 10 厘米、关门、放行。开门时间从 3 秒起，每次加 2 秒，直到 20 秒很轻松。口令只说 1 次，不要连说 3 次，重复的口令只会教猫把这个词当背景音。再加一个膝盖高度的单手势，客人不知道这个词也能用。
第 3 步：每天 5 次开门演练
| 周 | 每天开门次数 | 门缝宽度 | 保持时间 | 过关标准 |
|---|---|---|---|---|
| 第 1 周 | 5 次 | 10 厘米 | 3 秒 | 猫待在 2 米外的垫子上 |
| 第 2 周 | 5 次 | 30 厘米 | 10 秒 | 5 次里有 3 次等到放行 |
| 第 3 周 | 4 次 | 全开，人站门外 | 20 秒 | 20 次开门 0 次冲出 |
| 第 4 周 | 3 次 | 全开，加快递箱 | 30 秒 | 15 次真实进出 0 次冲出 |
第 3 周人必须离开画面：走出去、把门关到剩 10 厘米、等 20 秒、再进来。第 4 周加真正会让系统崩掉的事件：快递、婴儿车、两个购物袋、一个不懂规矩的客人。访客流程要提前排练：按铃、等 30 秒、把袋子压低抱在身前进门。
每天的次数与成本
5 次大概 4 分钟，每次约 12 秒：口令、零食、门把、开门、关门、放行。一天 10–15 粒、每粒 5 毫米，热量不到 250 千卡的 8%，分 2 场放在饭前，别攒成 1 场长的。保持 8/10 的成功率。如果第 10 次时猫还在往门口挪，是门缝开得太宽，不是零食太小。
猫真的跑出去了怎么办
不要追。追逐会把 10 米的探查变成 200 米的奔逃，而一只正在跑的猫，不会为一个一周才听见 3 次的声音停下。蹲下、侧身、静止 30 秒，然后摇一次零食袋，再等。留在 10 米内的猫，多数在 10–30 分钟内自己回来，头 1 小时是黄金窗口。天黑后用手电平着扫，猫眼反光在 30 米外就能看见。把用过的猫砂盆放到门外 2 米处，凌晨 2 点去看一次，那时街道最安静。芯片加带铃的易脱项圈，能把找回来的时间从几天压到几小时。
失败就退 1 步
3 次开门里冲出 1 次，门缝退回 10 厘米，维持 72 小时。一周内冲出 2 次，7 天只走门栏：门开 20 厘米、关掉，人不穿过去。不要因为一次失误就回到第 1 周，规则是退 1 步，不是退 4 步。如果猫在听到口令的瞬间就冲，是奖励价值不够，把干粮换成一厘米见方的冻干鸡肉。
一定不要做的
- 在门口惩罚：喷壶或吼叫会多给猫 1 个逃跑理由，还教会它趁你不注意时冲。
- 在走廊里追，等于把楼道变成一场对 30 公里/小时对手的游戏。
- 在门槛上抓后颈，2 秒内既可能被咬，也会把信任弄没。
- 把饭放在门外引诱它回来，这是在奖励冲门。
- 给散养的室内猫长期穿胸背带，一次跳跃就有勒伤风险。
- 指望底部有 5 厘米缝的纱门，4 公斤的猫能直接过去。
3 周是底线，什么情况要看医生
这套演练要在真实人流下站得住，最少 3 周；已经冲过 20 次以上的猫，6 周很常见。也要排查底层驱动：6 个月以上未绝育、盯着门看 20 分钟、或在门口 1 米内喷尿的猫，多半是激素或领地驱动，单靠训练压不住。绝育时机、甲状腺功能检查、门口 50 米内的流浪猫流量，都会改变方案。一个月内跑出去 3 次，就别再看视频了，请人上门看环境。配套可读 冲门总览 与 冲门操作流程；门栏加地垫 50–150 元，记在 费用工具 里。
常见问题
我家猫只在我拎着菜进门时冲，这套还用得上吗？
用得上，而且这就是第 4 周的考试项目。先用 2 个空袋子练，袋子压低抱在身前，让腿始终看得见；再换成 1 个轻袋子。请第二个人从外面开门，你留在 2 米线后面，因为双手占满的那一刻，1.5 秒的空隙开得最大。
只装婴儿门、不做训练行不行？
不行。门栏能买 1–2 秒，挡住 0.4 秒的起跑，但猫一旦发现顶上够得着，3–4 次就能翻过去。门栏是物理层，口令是行为层，还要配一块 2 米处的地垫，让猫有个站的地方，而不是起跳的地方。
怎么判断猫是真的不冲了？
算真实事件，不算排练。记录 15–20 次带快递、客人、婴儿车的开门，全部 0 次冲出才算过关。过关之后地垫和口令要留一辈子，因为一次搬家、一个新室友，或两周交给上门喂养，都可能在 72 小时内把习惯重置。