只有约 26% 的猫能平静走进诊室；回家后，约 60% 的猫仍在表现应激行为。这是 2021 年一篇「就诊前用药」综述的数字，也是安抚产品在卖的东西。下面四种方案不能互换：一种免费，两种是补充剂，一种是有 90 分钟时间窗的处方药。
四层方案，按花钱多少排序
安抚是叠积木，不是买一件商品。先改环境：不花钱，而且所有临床指南都默认你做过。下一层试满两周，再往上加。
| 情形 | 先做 | 不够再加 |
|---|---|---|
| 搬家、新生儿、装修 | 安全房间 + 固定作息 | 水解乳蛋白，连用 4–8 周 |
| 两只猫在家里互相施压 | 砂盆、食盆分区放置 | 费洛蒙扩散器，14–21 天 |
| 明天要出门或看医生 | 航空箱训练，提前 3 天 | 加巴喷丁，须由兽医开方 |
| 躲藏、24 小时不吃 | 先做体检 | 排除疼痛前，什么都别加 |
第一层：环境改造，每周 30 分钟
改变猫的底线的是「掌控感」：不用穿过别的猫就能到达的角落，分散的资源，不天天变动的作息。AAFP/AAHA 环境指南拆成五项：安全处所、分开的多套资源、玩耍与捕猎机会、正向互动、尊重嗅觉。
落到实处：每周 3 次、每次 10 分钟固定时间逗猫，比扩散器管用。砂盆 = 猫数 + 1，分放三个房间；水碗离食盆远些；给一个 120 cm 以上的高处。胆小的猫要 2–4 周才不再听见动静就躲。花费为零。
第二层：费洛蒙，慢，但风险低
插电扩散器释放面部费洛蒙的合成类似物。经典款（F3）主打日常安抚，「朋友款」针对同住猫的紧张。48 mL 约用 30 天，覆盖 50–70 m²。
多猫家庭里设计最严谨的试验，用扩散器与安慰剂对照 28 天，记录 12 类冲突互动：费洛蒙组攻击评分降得更多，差异在 42 天观察期内显著（P = 0.043），第 14–21 天最明显。
2023 年一篇纳入 5 项临床研究的评价给出「中等」：4 项至少一个应激指标改善，1 项无差异，无不良事件报告。它的结论最有用——费洛蒙可能有用，但不能是唯一干预。
第三层：水解乳蛋白，给它 4–8 周
α-酪蛋白水解物（如 Zylkene）是牛奶蛋白的酶解产物，按饲料补充剂管理，不是药：10 kg 以下每天 1 粒 75 mg。最早的小样本试验报告焦虑行为减少。2020 年就诊场景的研究更具体也更冷静：所有组看诊后粪便皮质醇都升高，说明它没关掉应激激素；但高剂量组在候诊室和诊室的「汗脚」更少。
这是对唤醒度的温和影响，不是镇静。适合有明确起止的压力期——搬家、添丁、装修——每天喂 4–8 周，用行为记录判断。
第四层：加巴喷丁，90 分钟的工具
只有它需要处方，也只有它能在一小时内确实改变行为。一项 20 只猫的随机盲法交叉试验里，就诊前 90 分钟单次 100 mg，运输和检查中的应激表现减少，主人报告的抗拒更少。
时间点来自药代数据：口服生物利用度约 89%，峰值在 100 分钟，半衰期 177 分钟。所以不是「出门前塞一粒」，而是「拿出航空箱前 90 分钟给药」。
会有嗜睡、走路发飘，个别猫流涎或呕吐。它不是日常用药，也替代不了航空箱训练；剂量由兽医按年龄、体重和肾功能决定。别用别人剩下的药。
证据强度怎么看
- 环境与作息：指南级。所有行为方案都从这里开始，2–4 周见效。
- 费洛蒙：中等。5 项临床研究，4 项阳性、1 项无效；14–21 天达到完整效果。
- 水解乳蛋白：低到中等。试验样本小，皮质醇无变化，唤醒表现有改善；给它 4–8 周。
- 加巴喷丁：单次事件为中等证据，日常焦虑缺乏证据；提前 90 分钟。
「中等证据」不表示弱，只表示对一部分猫、一部分场景有效。按第一张表的情形选层，别按包装上最响的那句话选。
三地费用：美国、英国、中国
下表为 2026 年底常见区间，随关税与医院定价浮动。英国、中国贵的是处方费与诊疗费，不是药。
| 方案 | 美国（USD） | 英国（GBP） | 中国（CNY） |
|---|---|---|---|
| 费洛蒙 48 mL 补充液（约 30 天） | $25–40 | £20–26 | ¥100–160 |
| 水解乳蛋白 75 mg × 30 粒 | $38–45 | £25–30 | ¥180–260 |
| 加巴喷丁，单次 | $1–3 | £15–25 处方费 + 药费不足 £1 | ¥50–150 诊疗费 + 每剂 ¥1–3 |
| 行为与环境方案 | $0 + 每周 30 分钟 | £0 | ¥0 |
大城市里，补充剂一个月的钱约等于一次门诊，所以「四周记录」比「买哪个牌子」更值得先做。
四周执行表
从第一张表里挑一个情形，按下面五步走满 28 天。
- 第 1–5 天：记录行为——躲在哪、吃多少、砂盆使用、冲突发生的时段。五天基线就够。
- 第 6 天：改资源。砂盆 = 猫数 + 1，放三个位置；水离食盆远一点；加一个 120 cm 以上的高处。
- 第 7–27 天：每周 3 次、每次 10 分钟逗猫。只加一种产品——家里气氛紧张用费洛蒙，有明确压力期用水解乳蛋白，单次就诊用加巴喷丁。
- 第 28 天：再记一遍，比同样的指标，不比「感觉好多了」。
- 出现这些就停：躲得更多、吃得更少，或行为是摔倒、疼痛之后才开始的——那是体检的事，不是选产品的事。
本文不能替代兽医诊断。疼痛、牙病、甲亢从外面看都像「焦虑」；给未确诊肾病的猫用加巴喷丁是风险不是治疗。行为突然改变，或伴随体重下降、呕吐、饮水变化，先看医生。
常见问题
费洛蒙扩散器到底有没有用？
证据是中等强度，不是强证据。2023 年对 5 项临床研究的评价里，4 项在至少一个应激指标上改善、1 项无差异，没有不良事件报告。多猫试验里效果在第 14–21 天最明显，所以插上三天没变化说明不了问题；它适合当第二层，不适合当唯一手段。
每次看医生都能自己先喂加巴喷丁吗？
必须经过兽医。试验里是就诊前 90 分钟单次 100 mg，运输和检查中的应激表现减少；但它会带来嗜睡和走路不稳，剂量还要按体重、年龄和肾病调整。它是针对单次事件的处方工具，不是可以自己买来反复用的日常药。
水解乳蛋白要试多久才能判断没用？
每天喂、连续 4–8 周，用同一套行为指标在开始和结束时各记一次。试验显示它对「汗脚」这类唤醒表现有温和作用，但看诊后的粪便皮质醇并没有下降，所以它不是镇静剂，一个紧张的下午不足以判断成败。