老猫冬天发僵不是错觉。室内连续几天低于 20 ℃，10 月还能跳上沙发的猫，到 12 月就会在沙发脚下叫。真正起作用的只有 3 件事：把房间维持在 20 到 22 ℃、每天 2 次各 10 分钟热敷痛的那侧关节、把每一级台阶降到 30 厘米以下。
为什么一冷，关节就更疼
关节液随温度下降变稠，冷房间里起步那 5 到 10 分钟，比 24 ℃ 时同样的动作要费更多力。疼的猫动得更少，髋部肌肉 2 到 3 周就掉张力，僵硬于是自己喂自己。12 岁以上的猫里，大多数 X 光上都能看到骨关节炎的痕迹，而大多数从未被诊断：一只不再跳上 1.2 米书架顶的猫，看起来是变乖了，不像在疼。
能数出来的信号，不用靠猜
连续观察 3 天，下面超过 3 条就值得做一次检查：起跳前停顿超过 5 秒，或者跳到一半放弃；落点比目标短 10 厘米以上；每天睡 18 到 20 小时，而不是平时的 14 到 16 小时；每周漏在猫砂盆外 1 到 2 次，而不是从不；下背和大腿后面出现打结，那是猫自己舔不到的位置；手一碰到髋部就咕噜着躲开；夜里没有缘由地叫。
先暖房间，再暖猫
把猫睡觉那间房维持在 20 到 22 ℃，温度计放在猫窝高度，不要看墙上的面板：地面比墙面温度低 2 到 4 ℃。2 厘米厚的记忆棉垫把肘和髋的压力分散开；标称 38 到 39 ℃ 的加热垫，上面盖一层薄毯，补足剩下的温差。不要用没有外套、没有温控的加热垫：皮肤接触 44 ℃ 以上 5 分钟就会烫伤，而疼的猫不一定有力气挪开。
每天 2 次，每次 10 分钟
毛巾用 40 ℃ 的水浸湿、拧到不滴水，装进塑料袋，外面再裹一层薄布。敷在髋和膝上 10 分钟，早晚各 1 次，每 2 分钟掀开看一眼皮肤有没有发红。顺序是先热后动：热敷 10 分钟，再玩 5 分钟或慢慢走到饭碗。关节发烫、肿胀、突然变疼的时候不要热敷——那是炎症，热会加重。
| 项目 | 目标值 | 怎么量 | 频率 |
|---|---|---|---|
| 猫窝高度的室温 | 20 到 22 ℃ | 温度计放窝里，不看墙面面板 | 每天 1 次 |
| 热敷 | 40 ℃，10 分钟 | 湿毛巾装袋，每 2 分钟查皮肤 | 每天 2 次 |
| 台阶与落差高度 | 低于 30 厘米 | 卷尺量每一处上跳 | 1 次，之后每月 1 次 |
| 体重 | 波动不超过 2% | 同一台秤、同一时间、饭前称 | 每周 1 次 |
| 低强度游戏 | 3 次，每次 5 分钟 | 逗猫棒保持在 20 厘米以下 | 每天 1 次 |
| 猫砂盆入口高度 | 10 厘米以内 | 尺子量盆沿 | 1 次 |
每一级台阶都在 30 厘米以下
先量落差：沙发 42 厘米、床 55 厘米、窗台 90 厘米、猫爬架平台 120 厘米。沙发边加一个 25 到 30 厘米的踏凳，床边放 4 级猫楼梯，猫爬架在 45 厘米处加一块中转平台，让 1.2 米的一跳变成 3 段短爬。髋疼的猫坡道比楼梯好，前提是坡度低于 30 度，约每 30 厘米升高配 60 厘米坡长。猫砂盆盆沿降到 10 厘米，或者换成低入口款；饭碗垫高 5 厘米，猫就不用低头、把重量压到前肢上。
体重 5% 这条线
体重每多 5%，本来就疼的关节就要多扛一份负荷；5 公斤的猫，5% 是 250 克，差不多是同一台秤上夏天和冬天的差值。目标是 9 分制体况评分 5 分，肋骨上只盖一层薄脂肪。每周称，不要每月称，因为 250 克藏在冬毛里看不出来。减重速度控制在每周 0.5% 到 1%，再快会掉肌肉。
要动，不要静养
3 次 5 分钟胜过 1 次 20 分钟：疼的猫 5 分钟本来就停了，硬拖到 20 分钟，下次它会直接躲。逗猫棒贴地拖，不要在空中甩；干粮放进口径合适的漏食球，摆在与鼻尖同高的位置；每周把水碗往远处挪 2 米。连续追 10 分钟对髋疼的猫太多。
不能做的几件事
绝不给人用的止痛药。布洛芬、萘普生在人剂量的零头就能伤猫的肾，1 片对乙酰氨基酚可以在 24 小时内致死。热水袋不要直接贴皮肤，关节不要用力揉，也不要「等春天再说」：3 个月不处理的疼痛会掉肌肉，再练回来要 6 个月。冬毛要梳，因为舔不到背的猫 2 周内就会打结，而结会拽着疼的皮肤——具体做法在 冬季被毛护理 里。要往毛上抹什么之前，先对照 毒性清单。
什么时候是病，不是天气
僵硬持续超过 5 天、猫开始不用猫砂盆、或者你记下的疼痛评分连续 2 周变差，都该约诊。突然跛行伴体温超过 39.5 ℃、关节又热又肿、完全不敢着地，这不是骨关节炎，要在 24 小时内就诊。医生一般从查体和 X 光开始，任何抗炎药都按体重开，并在 2 周后、之后每 3 到 6 个月复查血液。如果每年冬天都发作，提前在秋天处理更省事，做法见 秋季关节复发。
本周就做的 5 件事
- 把温度计放到猫窝里，夜间把房间维持在 20 到 22 ℃。
- 开始 40 ℃、10 分钟的热敷，早晚各 1 次，每 2 分钟看一次皮肤。
- 量一遍所有上跳的高度，加踏凳或坡道，让单次落差不超过 30 厘米。
- 饭前用同一台秤称重，每周记录一次。
- 可数的信号超过 3 条就约诊，任何时候都不要拿人的止痛药。
文中涉及的术语
常见问题
室温低到多少，猫的关节疼会明显加重？
猫睡觉那间房低于 20 ℃ 之后，僵硬会明显增加，测的是猫窝高度而不是墙面面板。把这个房间整夜维持在 20 到 22 ℃，是最便宜的一项改动，通常 3 到 5 天就能看出差别。
热敷要多热、多久、每天几次？
40 ℃ 左右的湿毛巾装袋，外面裹一层薄布，每次 10 分钟，每天 2 次，每 2 分钟查一次皮肤。关节发烫、肿胀或突然变疼时不要热敷，那属于炎症，热敷会加重。
多一点点体重真的会影响关节炎的猫吗？
会。体重每增加 5%，疼的关节就多一份负荷；5 公斤的猫，5% 只有 250 克，冬毛一盖根本看不出来。每周饭前用同一台秤称，目标是把体况评分控制在 9 分制的 5 分。