给猫补 omega-3，只看 2 件事：瓶里 EPA+DHA 的真实浓度，和每天实际喂进去的毫升数。来源只有 2 大类——海洋鱼油，以及非鱼类来源（藻油、磷虾油、绿唇贻贝）。保健量多为 20 至 30 mg/kg（按 EPA+DHA 计），皮肤与关节方向 40 至 60 mg/kg，肾病蛋白尿方向才考虑 60 至 100 mg/kg，且必须由兽医定。4 公斤的猫对应每天 80 至 400 mg，也就是 300 mg/mL 规格鱼油的 0.3 至 1.3 毫升。
为什么浓度比油的名字重要
三文鱼油、鳀鱼油、沙丁鱼油、鳕鱼肝油，在货架上像 4 种产品，实际只落在 2 个浓度档。典型鳀鱼油每 1 毫升含 300 mg EPA+DHA（30%），三文鱼油只有 180 至 220 mg（18% 至 22%）。同样喂 1 毫升，有效脂肪酸差出 40%。鳕鱼肝油还有第二个问题：5 毫升约含 4500 IU 维生素 A 与 450 IU 维生素 D，若为凑够 EPA 剂量一天喂 3 毫升、连喂 8 周，维生素 A 先接近上限。鳕鱼肝油当维生素来源用，不要当 omega-3 来源用。
5 种形态，1 毫升到底给到多少
下表把标签说法换算成可以照着抽的毫升数。最后一列是 4 公斤猫按 40 mg/kg 需要的体积，即 160 mg EPA+DHA。
| 来源 | 每 1 毫升 EPA+DHA | 4 kg 猫每日毫升 | 30 天成本 | 适合场景 |
|---|---|---|---|---|
| 鳀鱼油或沙丁鱼油（甘油三酯型） | 300 mg（30%） | 0.53 毫升 | 35 至 60 元 | 默认选择，未开封可存 12 个月 |
| 三文鱼油 | 220 mg（22%） | 0.73 毫升 | 60 至 90 元 | 挑食猫，气味更重 |
| 磷虾油 | 240 mg（24%） | 0.67 毫升 | 120 至 180 元 | 磷脂形态，可按滴计量 |
| 藻油（高 DHA） | 400 mg DHA + 40 mg EPA | 0.36 毫升 | 150 至 220 元 | 鱼类过敏，纯植物来源 |
| 亚麻籽油 | 0 mg EPA+DHA，530 mg ALA | 不可用 | 20 至 35 元 | 不能算猫的来源 |
每日上限与 3 个越界信号
多数兽医营养资料把实用上限放在 100 至 150 mg/kg，即 4 公斤猫 400 至 600 mg。超过后 2 至 3 周内会出现 3 个信号：喂后 30 分钟内软便或呕吐；被毛与呼吸带鱼腥味；热量超标，因为 1 毫升油约 9 kcal，而 4 公斤猫一天只需 200 至 250 kcal，喂到 2 毫升就占去 18 kcal、约 8% 的热量预算。有凝血异常、14 天内要手术、或正在用华法林类药物的猫，剂量必须由兽医定，不能照瓶身说明。同时喂多种含油补充剂的，要把所有脂肪加总后再算热量，别只算鱼油那 1 毫升。
4 条保管规则决定还剩多少效价
多不饱和脂肪会氧化，氧化后的油比不喂更糟。买标注每毫升毫克数的产品，只看油重量不够，并确认批次在 6 个月内。放冰箱 4 °C，不要放 25 °C 的橱柜，瓶子避光。第 4 周闻一次：新鲜鱼油只有淡淡海味，哈喇味像油漆或旧坚果；原本肯吃的猫突然拒食，往往比人更早闻出氧化。250 毫升装按每天 1 毫升算，4 公斤猫要 8 个月才吃完，远超开封后的稳定期，改买 100 至 120 毫升装更划算。取油时滴管不要碰到食物，回瓶的那一下会把唾液和细菌带进去，油坏得更快。
藻油与磷虾油什么时候更值
藻油服务 2 类猫：确认对鱼不良反应的，以及家里不愿处理鱼制品的。它也是唯一有实用 EPA+DHA 数值的植物来源，因为猫把 ALA 转化的效率极低，亚麻籽油 530 mg ALA 实际转化通常不到 5%，折下来可用 EPA+DHA 不足 30 mg。磷虾油胜在体积小，1 滴约 25 mg，2 公斤的猫按 20 mg/kg 只需 2 滴，不用注射器。两者的单位成本是鳀鱼油的 2 至 4 倍，只有理由成立时才值得付这笔钱。
30 秒看懂标签
别看正面。翻到背面找 3 个数：每份总 omega-3、每份 EPA、每份 DHA。只标总量的，按其中 60% 是 EPA+DHA 保守估算。确认一份是 1 毫升、1 泵还是 1 粒，因为 500 mg 的 30% 胶囊实际只有 150 mg。再看形态：甘油三酯型（TG）随餐吸收，乙酯型（EE）需要同餐有脂肪，再酯化甘油三酯型表现接近 TG 但更贵。只写 1000 mg 鱼油、不写 EPA+DHA 的产品，最多算 300 mg 级别。价格明显低于同类的，先怀疑浓度，不要以为自己捡到了便宜。
4 步开始并坚持下去
1. 先称重，把剂量算成毫克：体重 × 40 mg 作为关节或皮肤目标。2. 除以标签上的每毫升毫克数得到毫升，低于 1 毫升一律用 1 毫升注射器量。3. 一天的量分 2 餐给，减少软便，拌进 30 °C 以下的湿粮。4. 在第 0、4、8 周记录体重与粪便评分，出现腥味或粪便变化就停。油脂加进去会挤占热量，蛋白质结构照 蛋白质来源质量 那篇重新配平；任何鱼味零食在下手前先过一遍 有毒物质清单。
常见问题
能不能直接用鳕鱼肝油当 omega-3 来源？
不适合每天用。5 毫升鳕鱼肝油约含 4500 IU 维生素 A 与 450 IU 维生素 D，4 公斤的猫要凑够 EPA 剂量，维生素 A 会先到上限。把它当维生素 D 来源，每周 1 至 2 毫升；EPA+DHA 另买普通鳀鱼油或沙丁鱼油。
多久能看到被毛或走路的变化？
多数人在第 4 至 6 周看到被毛变化，第 6 至 8 周看到步态变化，所以判断一款产品是否有效，标准做法是先试 8 周。第 0 周与第 8 周各拍一段猫背对你走开的视频，每月称重；如果 2 至 3 周内出现软便或腥味，直接停。
亚麻籽油能当便宜的替代品吗？
不能。亚麻籽油给的是 ALA，不是 EPA 或 DHA，猫的转化率不到 5%，530 mg ALA 折下来可用脂肪酸不足 30 mg。磷虾油或藻油单瓶更贵，但剂量可测；藻油是唯一有真实 EPA+DHA 数值的植物来源。