缅甸猫每天大约需要 2 小时的人际接触，拆成 3 类互动，另外还要动 2 处家里的布置。这 2 小时缺了，猫不会安静生闷气，而是来回踱步、过度舔毛，或者养成凌晨 4 点叫人的习惯。注意这 2 小时不等于 120 分钟疯玩：其中约 40 分钟是真正的身体游戏，30 分钟是说话与训练，50 分钟是你在做别的事、猫贴着你。
为什么是 2 小时，不是 20 分钟
多数猫在 10 至 20 分钟的潜伏扑击后会达到游戏饱足，所以性格平稳的品种每天逗猫棒 1 次就够。缅甸猫通常要 2 至 3 次，并且中间要夹接触时间，因为它在 40 至 60 分钟后就能恢复、再回来找你。2 小时是能维持它自身活动预算的日总量：睡 14 至 16 小时，自娱自乐 2 至 3 小时，其余时间吃饭与梳理。把接触压到 30 分钟，它会从睡眠里借走 60 至 90 分钟，10 天内就表现为夜里醒 3 至 5 次。18 月龄以下要加量，按 2.5 小时算；到 2 岁前后再回落到 2 小时，那时睡眠会重新占到 16 小时。
2 小时怎么切成 4 段
早 07:00，20 分钟，出门前：15 分钟逗猫棒加 5 分钟漏食玩具。午 12:30，10 分钟，只说话和抚摸，不给玩具，因为 10 分钟的游戏在达到饱足前就结束了。晚 18:30，40 分钟：20 分钟追逐、10 分钟训练、10 分钟梳毛。夜 22:00，50 分钟：15 分钟游戏，然后 35 分钟靠在你腿上看书。在家办公的话，把夜间那段里的 20 分钟挪到 15:00，留 30 分钟给睡前，这样从 09:00 到 18:00 不会出现 0 分钟陪伴的空档。
3 类互动，各自的参数
第 1 类，狩猎。逗猫棒以每秒 20 至 30 厘米的速度在地面拖行 3 米，每次 4 至 6 个来回，最后让猫抓到 1 次、给 1 粒零食。要在它还有兴趣时停手：瞳孔放大、尾巴压低、两次扑击之间停 2 至 3 秒。第 2 类，说话。缅甸猫会回话，所以名字只叫 1 次，等 2 秒，固定用 3 个口令——名字、过来、吃饭——每天顺序不变。10 分钟足够，30 分钟的碎碎念什么也教不会。第 3 类，触摸。橡胶梳每区梳 2 遍，共 10 分钟，再加 5 分钟手掌按在胸口的静接触。猫在 90 秒后走开不是拒绝你，是这一小时的接触额度用完了。
2 项改造，换来 30 分钟
第 1 项是立体路线：3 层搁板，高度 40 厘米、90 厘米、150 厘米，每层进深至少 30 厘米，层间距不超过 45 厘米，让成猫跨步而不是起跳。上下各留 2 条通路，只有 1 条路时，两只猫同时想用就会堵成死胡同。第 2 项是喂食布局：4 个点位分布在 4 个房间，每点 15 克干粮，21:00 再放 1 个漏食玩具。4 个小点把 4 分钟的吃饭变成 25 至 35 分钟的走动与搜寻，21:00 那次则直接消掉凌晨 4 点的催食。
4 类家庭的每日分钟数
下表按 1 只成年缅甸猫、无小孩估算；上班列按工作日离家 15 小时计。
| 家庭情况 | 游戏（分钟） | 说话（分钟） | 触摸（分钟） | 合计（分钟） |
|---|---|---|---|---|
| 在家办公 | 45 | 30 | 45 | 120 |
| 坐班 5 天 | 40 | 25 | 55 | 120 |
| 2 人轮班 | 50 | 30 | 40 | 120 |
| 1 人，每周出差 2 晚 | 35 | 20 | 65 | 120 |
| 2 只猫，1 人 | 40 | 20 | 60 | 120 |
少了 30 分钟会怎样
连着看 7 天的 4 个信号：腹部或大腿内侧出现 2 厘米以内的秃斑、7 天里有 3 个凌晨 03:00 至 05:00 在叫、每天跟进卫生间超过 5 次、每周撕掉 1 卷纸。4 个里中 2 个，说明日总量不到 100 分钟。先补 15 分钟晚饭前的狩猎游戏，这是最便宜的一招，多数家庭 3 至 5 天内夜里的行为就会变。
单猫风险与要不要加第二只
独自待在公寓的缅甸猫要吃满 120 分钟；有合得来的第二只猫，人的时间通常 70 至 80 分钟就够，因为猫与猫之间能补上 40 至 50 分钟的追逐。不要为了填 20 分钟的空缺而加猫：引入要 7 至 14 天气味交换、2 至 3 周分开喂食，而且约 4 对里有 1 对始终合不来。先把 2 小时做到，再决定。
该看兽医而不是买玩具的情况
24 小时不吃、连续躲藏 12 小时、一周内在猫砂盆外排尿 3 次及以上、秃斑扩大到 3 厘米以上，都要就诊。过度舔毛与夜间嚎叫在 9 岁的猫身上可能是疼痛、甲状腺或关节问题，所以先验血，再谈行为方案。若兽医确实开了抗焦虑类药物，那属于处方药，按体重给药，不能用人用药，也不能用朋友剩下的。
今晚就能做的 4 步
- 给 4 个时段各设 1 个闹钟，连续 7 天记录分钟数，这份记录就是诊断。
- 买 1 根逗猫棒、1 个漏食玩具，从第 1 天起 21:00 装粮。
- 这个周末装 3 层搁板：40、90、150 厘米，层距 45 厘米，上下各 2 条路。
- 第 7 天把 15 分钟游戏挪到 21:30 来压凌晨的叫声，不要靠关卧室门。
接着读
群居结构、以及单猫为何被读成压力，见猫的社交群落。活动量加上去以后要调饮食，先看氨基酸需求再动蛋白水平。想用 3 分钟判断这个品种合不合你的作息，可以做品种测验。
常见问题
缅甸猫真的要每天 2 小时吗？
单猫住公寓的情况下要，但不等于 2 小时疯玩。可以按 40 分钟真正的狩猎游戏、30 分钟说话与训练、50 分钟贴着你的静接触来分。18 月龄以下要接近 2.5 小时，2 岁后再回落到 2 小时。
再养一只猫能不能替代一部分时间？
合得来的两只猫之间能补上 40 至 50 分钟的追逐，人的时间可以降到 70 至 80 分钟。但不要为了填 20 分钟的空缺去加猫：引入要 7 至 14 天气味交换，约 4 对里有 1 对始终合不来。
哪些表现说明刺激不够？
连着看 7 天的 4 个信号：2 厘米以内的秃斑、7 天里有 3 个凌晨 03:00 至 05:00 在叫、每天跟进卫生间超过 5 次、每周撕掉 1 卷纸。4 个里中 2 个，就说明日总量不到 100 分钟。