猫突然不在老地方睡，多半不是闹脾气。家里常见的只有 3 类原因：老位置变冷或漏风、第二只猫占了最暖的那块地、猫身上某处疼而不愿再走那条路。先把原因归到 1 类，再决定是观察 14 天，还是 48 小时内去医院。
记录睡处不花钱，而且往往比食欲早 5 到 10 天出现变化，是家里最便宜的一次预警。
睡姿位置是一项便宜的体征
成年猫每 24 小时睡 12 到 16 小时，单次 20 分钟到 3 小时。它落在哪儿，是 3 个变量的折中：接触面的温度（猫偏好皮肤接触 30 到 36 C）、能看见 1 到 2 个出口、离 60 分贝以上的噪音有多远。改动其中任意 1 项，猫会挪 1 到 3 米，不会跟你争。所以新睡处是数据，不是态度：它在报告老地方某一项掉到了阈值以下。
移动的距离本身就在说话。同一个房间里挪 1 到 2 米、温度仍在 20 到 24 C，通常是穿堂风或新噪音；换到另一个房间，或者下到瓷砖和硬地板，才是疼痛常见的样式。
原因 1：地面冷与流动的空气
地面温度通常比室温低 2 到 4 C，一扇漏风速度 0.5 米每秒的窗，能把 21 C 的角落变成猫身高处的 17 C。猫过 8 岁以后肌肉逐年减少，对这种落差最先有反应。如果新睡处是暖气片上方的架子、锅炉柜、冰箱顶，答案就是温度。用 15 美元的红外测温枪测老位置，1 天 3 次：07:00、14:00、22:00。表面低于 19 C，基本能解释大部分搬家。处理成本 0 到 40 美元：封缝、把窝挪 60 厘米、加 2 厘米羊毛垫。
原因 2：另一只猫占了暖处
两只猫的家庭里，常常是 1 只猫控制 70% 的高处睡点。看 3 个信号：现在睡在离门 1 米内、等另一只猫走开才去吃、把睡眠拆成 4 段以上而不是 2 段长睡。这是资源压力，不是生病。数一数家当：每只猫 1 个窝再加 1 个备用、2 个水碗间隔至少 1.5 米、猫砂盆按每只 1 个再加 1 个。被挤走的猫通常在备用窝出现后 7 到 14 天回到原位，前提是新窝高度相同。类似的紧张习惯还有毛巾包裹和拍水龙头，可以对照看：毛巾包裹、拍水龙头。
原因 3：疼痛、牙病与关节炎
髋关节疼的猫不再跳 1.2 米高的猫爬架，改成睡在爬架脚下。牙疼的表现是垫着头睡、流口水、只用 1 侧咀嚼。临床上常见的说法是：3 岁以上猫多数已有不同程度的牙病，8 岁以上约 1/3 有影像学可见的骨关节炎，所以只看年龄，这一类的排序就要往前挪。换成硬地板睡，加上 8 周内掉 5% 体重，是本周内就要联系医院的事，不该放进 14 天观察。
14 天睡眠记录
记 14 天，每晚 1 行，4 个字段：位置、睡了几小时、室温、1 句备注。固定在 3 个时点看（07:00、14:00、22:00），不要整晚守着，重复 20 秒的记录比猜 1 小时可靠。4 行就能看出走向：冷的猫每晚都换，疼的猫常常换 1 次就定住。
| 记录样式 | 典型新位置 | 表面温度 | 多久有结果 |
|---|---|---|---|
| 地面冷或漏风 | 暖气架上，1.2 米高 | 16 到 18 C | 3 到 7 天 |
| 资源压力 | 离门 1 米内 | 20 到 24 C | 7 到 14 天 |
| 疼痛或疾病 | 瓷砖上、猫砂盆旁 | 18 到 26 C | 48 小时内就医 |
| 换季，无其它异常 | 离原处 1 到 2 米 | 21 到 24 C | 3 到 5 天 |
区分压力与疾病的两项检查
第 1 项是体重。每周称 1 次，用精度 5 g 的厨房秤，固定时间、饭前称。4.5 公斤的猫称到 4.25 公斤，就是掉了 5.5%，已过多数兽医会建议检查的线。第 2 项是饮水和猫砂。4 公斤的猫 1 天喝 160 到 240 毫升；连续 5 天超过 300 毫升，或 24 小时内尿团少于 2 个，考虑方向就要转向肾脏、甲状腺或泌尿道。两项加起来 3 分钟，正好补上睡眠记录看不到的部分。
红线：48 小时而不是 14 天
出现以下任意 1 项，48 小时内就诊：静息呼吸超过 40 次每分钟、1 天躲藏超过 20 小时、24 小时不吃、2 周掉 5% 体重、贴着水碗睡。公猫再加 1 条：频繁进猫砂盆却尿很少甚至无尿，任何时间都算急症，窗口是 6 到 12 小时，不是 2 天。
用一个周末改造房间
- 在 07:00、14:00、22:00 测 3 个位置，把每个睡处表面温度保持在 20 到 26 C。
- 每只猫加 1 个备用窝，高度与被占的那个相同。
- 每周只挪 1 件资源，离同类 1.5 米，不要 1 天挪 4 件。
- 先给老位置加 2 厘米软垫，再动其它东西。
- 第 1 天和第 14 天各称 1 次，两个数字写在记录旁边。
数字通常说明什么
实际经验里，约 6/10 的换睡处会在 1 次调整后 7 天内平息：要么表面更暖，要么多了 1 个备用窝。剩下的多数最后查出牙病或关节痛，约 1/10 需要血检加尿检。14 天记录的价值，是把模糊的担心压成给医院的 2 项信息：哪个位置、几小时。如果还在选猫或比较品种，品种测试比做睡眠研究更快。
常见问题
要观察多久才该去医院？
只有在猫吃喝正常、猫砂使用正常、体重稳定时，才值得观察 14 天。出现静息呼吸超过 40 次每分钟、24 小时不吃、1 天躲藏超过 20 小时、2 周掉 5% 体重中的任意 1 项，48 小时内就诊。公猫频繁蹲猫砂盆却尿很少，立刻去，安全窗口只有 6 到 12 小时。
换个更暖的窝就够了吗？
对温度这一类够用，而且它占的比例最大：约 6/10 的换睡处在 1 次调整后 7 天内平息。加 2 厘米软垫、封住漏风、22:00 测表面温度保持在 20 到 26 C 就可以。如果 7 天后还在换，或者新位置是瓷砖，就别再买窝了，改做那两项检查。
14 天记录具体写什么？
每晚 4 个字段：睡在哪儿、睡了几小时、室温、1 句备注。固定 07:00、14:00、22:00 三个时点看，数据才可比。第 14 天把纸拍照带去医院：4 行数字比口述两周情况更有用，也省掉反复回忆。