讨食先是时间表问题，其次才是规矩问题。下午 5 点 40 分开始叫、6 点开饭的猫，学会的是「叫 20 分钟就有回报」，而一次得逞足以让这个习惯维持 3 到 6 周。先把行为归入 3 类之中的一类，再按下面 14 天计划执行，4 条规则不留例外，多数家庭在第 7 到第 14 天之间听到叫声明显变少。
第 1 类：提前 60 分钟的「看表猫」
这类猫在 5 点 40 分并不饿，只是时间到了。预期性讨食通常在开饭前 60 到 90 分钟开始，这段时间正好是胃排空完成、觉醒度上升的窗口。主人把它读成饥饿，5 点 15 分就添了饭，于是生物钟重置，每 2 到 3 周提前 30 到 45 分钟，最后晚饭挪到下午 3 点半。正确做法是「加一个喂食点」而不是「挪一个」：把 2 顿 27 到 30 克改成 4 顿 13 到 15 克，日总量不变，空腹时间从 11 小时压缩到 5 到 6 小时。
第 2 类：人一坐下就来的桌边讨食
桌边讨食是盘子训练出来的，不是猫天生会。一小块 20 千卡的鸡肉约等于 4 公斤猫日需能量的 6%，每 3 到 4 顿晚饭给一次，就够让猫在椅子边守上几个月。把猫垫子放到离餐桌 2 米处，你吃饭的前 5 分钟每 30 秒奖励一次趴下不动，任何情况下都不从盘子里给。垫子放 1 米通常失败，因为椅子仍是最近的食物来源；2 米距离加 40 厘米高度差，选择才会改变。
第 3 类：凌晨 2 点到 5 点叫醒你
夜醒多数是「空档」问题。晚上 6 点晚饭、早上 7 点早饭，中间空了 13 小时，凌晨 3 点到 4 点正是浅睡周期结束、猫起身巡屋的时段。把日粮的 15% 挪到 22 点到 22 点半那一顿，空档就降到 8 到 9 小时。自动喂食器在凌晨 3 点半落 8 到 10 克能解决很大一部分案例，但要把它放在第 3 步而不是第 1 步，否则只是把 4 点的闹钟换成 3 点半的。
为什么第 1 周反而更吵
撤掉回报，行为会先飙升再消退。这段「消退爆发」持续 3 到 10 天，第 4 到第 5 天最凶，叫的次数可以翻倍，音量提高 1.5 到 2 倍。很多主人第 3 天放弃，判定猫改不了，其实离见效只差 4 天。7 天里破例 1 次比完全不破例更糟：一次得逞的哭闹能把整套模式恢复 4 到 6 周，因为「有时给有时不给」是最强的强化程序。
14 天计划表
先把一天的口粮称一次，再分。4 公斤室内猫按每日 200 千卡算，约合 340 千卡/100 克的干粮 55 到 60 克；若喂湿粮，是 4 袋 85 克加 20 克干粮。每天只记 3 个数字：叫的次数、最长一次几分钟、从叫到吃第一口几分钟。
| 阶段 | 天数 | 每日餐数 | 每餐克数 | 讨食时长目标 |
|---|---|---|---|---|
| 基线记录 | 1-2 | 4 | 13-15 | 只记录 |
| 提前 1 餐 | 3-7 | 4 | 13-15 | 60 降到 25 分钟 |
| 拆餐拉长 | 8-11 | 5 | 10-12 | 25 降到 10 分钟 |
| 固定时钟 | 12-14 | 4 | 13-15 | 10 降到 5 分钟 |
决定成败的 4 条规则
- 时间固定，误差 15 分钟以内。7 点、12 点、17 点、22 点各一顿，允许 15 分钟漂移，不能更多。猫对进餐时间的判断精度大约 20 到 30 分钟，晚 40 分钟在它看来就是换了时间表。
- 永远不为叫声付钱。家里每个人守同一条。3 个人里有 1 个每周妥协 2 次，另外 2 个人的训练就全部作废。
- 把一餐拉长到 8 到 10 分钟。慢食碗或把 20 克粮撒在 1 平方米地面，能把 90 秒的吞咽变成 8 到 10 分钟的觅食，也消掉了引发下一次讨食的 20 分钟空档。
- 给一个合法的「提问方式」。只教 1 个口令，比如「上垫子」，每餐前做 3 次、每次 30 秒。有正经差事的猫，不会自己发明另外 6 种。
第 14 天该看到的数字
3 个数字决定要不要继续。每天讨食次数应从基线 8 到 12 次降到 0 到 2 次，最长一次从 4 到 6 分钟降到 1 分钟以内，体重波动控制在起始值的 2% 以内。如果执行得很到位、14 天后每天仍有 6 次以上，说明驱动因素不是时间表，该找行为门诊，而不是把计划定得更严。
什么时候讨食是病，不是习惯
越吃越瘦不是训练问题。8 周内体重掉 10%、每天讨食 6 次以上且吃饱也不缓解、每周呕吐 2 次以上、每日饮水超过每公斤 45 毫升，任何一条都该挂号。甲亢、糖尿病、肠道疾病都可能表现为「突然变得很要饭」，一次甲状腺功能加尿检的花费，远低于 6 周无效的行为训练。延伸阅读：食物执念与讨食、猫的食物驱动力分级。
今晚 30 分钟就能开始
- 称出一天的口粮，把 4 个开饭时间写在冰箱上。
- 最后一餐定在 22 点，把 15% 的份额挪过去。
- 餐桌旁 2 米放一块垫子，今晚先奖励 3 次趴下。
- 告诉全家唯一的铁律：猫一叫，手就不给食。
- 开始记 3 个数字，并做好第 4 天最吵的心理准备。
文中涉及的术语
常见问题
猫讨食要多久才能改掉？
按计划执行通常需要 7 到 14 天，第 3 到第 5 天最难受，因为行为会先爆发再消退。做法是固定 4 个开饭时间、把同样的日粮克数拆小、停掉所有手喂。如果严格做了 14 天毫无变化，驱动因素多半是疾病或焦虑，先做体检，而不是把计划定得更严。
凌晨 4 点被叫醒，要不要给吃的？
不要用手喂。凌晨 4 点给一次，等于告诉猫这个时间有效，2 到 3 周内它会提前到 3 点半。更稳的做法是把日粮的 15% 挪到 22 点那一顿，让夜间空档降到 8 到 9 小时；确实需要兜底时，用自动喂食器固定在凌晨 3 点半出粮，让食物与你、与叫声都脱钩。
讨食是饿了还是生病了？
吃得好却每天讨食 6 次以上、8 周掉 10% 体重、每周吐 2 次、每日饮水超过每公斤 45 毫升，这些要挂号排查。甲亢、糖尿病和肠道疾病都会表现为突然很贪吃。分量正确的猫讨食是时间表问题，瘦而食量巨大的猫是医学问题，两者的处理方向完全相反。