跑轮造成的伤，几乎都落在三个数上：直径不到 100 厘米、一次跑过 10 分钟、房间里没人。直径 100–120 厘米、跑道宽 30 厘米，每次 10 分钟封顶，人要在场。有三类猫完全不该用跑轮，另有大约三分之一的猫怎么练都不上。
直径、跑道，和两个必须量的尺寸
量肩胛前缘到尾根，不是鼻尖到尾尖。4.5 公斤的成年猫是 43–48 厘米，对应 100–120 厘米的轮子。低于 90 厘米，每一步脊背都压在弧线上；75 厘米的轮是当成年产品卖的小猫玩具。跑道宽成年猫 30 厘米，25 厘米是下限，20 厘米以下高速时外侧后脚会蹭到边沿。入口离地 5–10 厘米，或用坡道，不要让它从 40 厘米高跳上正在转的鼓面。
| 猫 | 肩到尾根 | 轮子直径 | 跑道宽 | 单次上限 |
|---|---|---|---|---|
| 幼猫 4–6 月龄 | 28–35 厘米 | 90 厘米 | 25 厘米 | 3–5 分钟 |
| 成年 3.5–5 公斤 | 43–48 厘米 | 100–110 厘米 | 30 厘米 | 10 分钟 |
| 大型 6–8 公斤 | 48–53 厘米 | 110–120 厘米 | 30 厘米 | 10 分钟 |
| 8 公斤以上 | 53 厘米以上 | 120 厘米 | 30–35 厘米 | 5 分钟，先看医生 |
体重不按比例决定轮子大小，身长才决定。7 公斤但只有 48 厘米的猫，100 厘米的轮够用；4 公斤却有 50 厘米身长的瘦猫要 115 厘米。看表看第二列，不看体重。
三类绝对不能用的猫
6 月龄以下或不足 2.5 公斤的幼猫：生长板没闭合，步态还不稳，鼓面每秒 30–40 厘米就跑在它前面。这个速度从 1.2 米高摔下来，是前臂骨折或生长板损伤，代价是 8–12 周静养。
有关节炎、脊椎骨质增生或后肢无力的猫：10 分钟就是每分钟 40–60 步、全程压在弧面上，受力始终落在同样两个关节。这类猫更适合 3–5 分钟平地逗猫加一个 10 厘米的台阶，不适合跑轮。
有癫痫史、控制不好的心脏病（如肥厚型心肌病（HCM））或视力丧失的猫：转动的鼓面加快速旋转是最差的组合，摔一次就够结束这件事。单纯肥胖不算禁忌：7 公斤的猫可以从 3 分钟起步，每 4 天加 1 分钟，加到 10 分钟为止。
10 分钟怎么分配
1 分钟慢走热身，6–8 分钟按猫自己的节奏，1 分钟降速收尾。到 10 分钟就停，哪怕它还想跑，因为早停才是它明天还愿意来的原因。健康成年猫一天最多 2 次；如果它一天要跑 3 次，说明轮子太小或猫太无聊，加时间解决不了。
三个停手信号，出现哪一个都当场结束：步态从跑变成蹦、尾巴平贴边沿、扭头看房间。蹦是在护某个关节或脚掌；扭头看房间，说明它已经不跑了。
真正会伤到哪里
第一位是尾巴。很多轮子的边沿缝隙是 3–8 毫米，下垂的尾尖一个跨步就能卡进去。第二位是爪子：光面塑料鼓加 3 毫米凸筋会勾住爪尖、撕开血线，出血 5–10 分钟，疼 3 天。第三位是摔落：猫以每秒 30–40 厘米从 1.2 米高处走下鼓面，落在瓷砖上。
底座下垫 10 毫米泡沫垫，每 3–4 周剪一次指甲，任何时候只让一只猫上去。多猫家庭最常见的摔伤原因是第二只猫跳进正在转的轮子，而那通常发生在你低头看手机的 5 秒里。
分贝与 1 米测试
跑轮在 1 米处约 45–60 分贝，手机声级 App 就够在店里测一台。低于 55 分贝猫基本无视，高于 65 分贝猫会躲开这个房间，然后你以为它不喜欢跑轮。底座垫 3 毫米橡胶垫，实测能降 5–8 分贝。
噪音多来自轴承。每 3 个月滴 1 滴硅油，不要用机油，机油粘毛后变成研磨膏。用到 20–30 小时开始有吱声，那是轴该紧一紧的信号，不是该换轮子的信号。
3 周引入法
第 1 周锁住轮子，在跑道上放零食 2 分钟，一天 2 次。第 2 周解锁，用玩具在前方 20 厘米拖着，让猫慢走 2–3 分钟，人站在开口那一侧。第 3 周 5 分钟，再到 10 分钟。到第 21 天，用或不用基本定了，那三分之一不用的猫不是训练失败。
被赶上过跑轮、或被关在放跑轮的房间里过的猫，可能 6 个月都不碰它。第一次正式训练前，先让它自己走开 5 次，剩下的交给 10 分钟上限。
第一次跑之前的 5 项检查
- 用手分慢、中、快三档转，耳朵离轴 20 厘米听有没有摩擦声。
- 拿 5 毫米内六角扳手试边沿缝隙：扳手能进，尾尖就能进。
- 底座垫 10 毫米垫子并靠墙放，不要摆在房间正中。
- 把 10 分钟计时器放在必须站起来才够得到的地方。
- 在日历上给自己标 21 天、每天 10 分钟，因为无人看管的跑轮才是伤猫的那台。
猫不足 2.5 公斤、有心杂音或有抽搐史，第一次跑之前先问医生，别等摔了再问。跑轮配套的小玩具看球类尺寸规则，电动类的看电池玩具安全。每日有人看管，这条比任何一件装备都重要。
文中涉及的术语
常见问题
7 公斤的猫是不是必须用 120 厘米的轮子？
不按体重算。直径跟肩到尾根的长度走，48 厘米的胖猫用 110–120 厘米、跑道 30 厘米的轮完全够。超过 8 公斤可以把跑道加到 30–35 厘米，并把前 2 周的单次时间压到 5 分钟，因为体重越大，每一步落在同样两个关节上的负荷越高。
两只猫能共用一个跑轮吗？
不能同时上。第二只猫跳进正在转的鼓面，是最常见的摔伤原因，全程不超过 5 秒。要一只一只来，另一只关在门后，每次各 10 分钟。两只都想跑，就买第二台，比拍片和石膏便宜。
用了两个月开始吱吱响，是坏了吗？
多半没坏。用到 20–30 小时出现吱声，是轴需要紧 1/4 圈并滴 1 滴硅油，别用机油。同时用 5 毫米内六角扳手量边沿缝隙，缝隙变大才是卡尾巴的原因。如果鼓面左右晃超过 5 毫米，就不要再用了。