秋季给猫每月称一次，同一台秤、5克精度、同一个钟点，拿来比的是9月的基线，不是上周的数字。往任何一边偏5%就是报警线。入冬前长3%到5%属于正常储备；超过10%，就是明年2月很难再减回去的肥胖起点。
每月1次，同一钟点，同一台秤
成年猫按月称是合适的节奏：体重变化慢，日间波动大。把日期固定下来，最好每月第一个周日，钟点定在06:00到08:00、第一顿之前。一个月约30天，足够长到能看出真趋势，又短到能在5%变成10%之前截住。数字写在厨房柜门内侧的纸上，用App也行，前提是它会把曲线画出来。同一行再记一列「去年同期」，猫的体重本来就随季节起伏，和第2年同期比，能分清是这只猫真的在掉，还是秋天本来就该重一点。连着记满12个月，你手上就有一条属于自己的曲线，比任何通用体重表都准。
5克精度是底线
4公斤的猫，5%是200克，听起来很容易看出，但早期有用的信号是100到150克的移动，刻度只到50克的秤会把其中一半吃掉。用5克或更细的电子秤，垫一条毛巾或浅盒去皮，读2次。每季用2公斤砝码校一次：读数偏高1.5%的秤，会把正常猫变成警报，也会把真实的5%下降抹成没变化。体重超过7公斤的猫，厨房秤量程常常不够，直接上婴儿秤，10克刻度对这种体型只占0.15%，不影响判断。抱着猫一起称再减掉自己的体重，误差通常在100到300克之间，等于一上来就吃掉了5%的整条线，能不这样称就别这样称。
猫没变，数字先变的原因
最大误差来自进食时间：吃完60克罐头30分钟后称，读数高40到60克。膀胱满着多20到40克，结肠满着再多30到50克。排完晨便、饭前称，位置也固定，软地毯能吃掉10到20克。秋季还有一层心理误差：毛厚了，人看着觉得胖了，于是跳过那次本来能抓到真实变化的称重。
正负5%这条线怎么用
分三档才可执行。基线上下5%以内，记录，照常。5%到8%，14天后复称，同时记7天进食量；4公斤的猫掉200克就是5%，需要一个原因。超过8%，或5%的变化同时伴多饮、多尿、呕吐、毛色变差，7天内就诊。方向和时间跨度同样重要：3个月掉5%，比3周掉同样5%往往更麻烦。
基线、储备上限与两条报警线
| 9月体重 | 冬前储备上限（+5%） | 报警线（−5%） | 就诊线（−8%） |
|---|---|---|---|
| 3.0公斤 | 3.15公斤 | 2.85公斤 | 2.76公斤 |
| 4.0公斤 | 4.20公斤 | 3.80公斤 | 3.68公斤 |
| 5.0公斤 | 5.25公斤 | 4.75公斤 | 4.60公斤 |
| 6.0公斤 | 6.30公斤 | 5.70公斤 | 5.52公斤 |
冬前储备，还是肥胖的开头
日照短于11小时之后食欲上升、睡眠变多，10月到12月长3%到5%是正常生理，不是失职；4公斤的猫就是120到200克。分界线在8%：再往上长的是脂肪，不是储备，带着8%的余量进春天的猫，大部分会把它带进夏天。体况要用手指判，不要用眼睛：轻压能摸到肋骨、上面覆一层薄脂肪是9分制的5分；要用力按才摸到是6到7分；完全摸不到是8分。
秋季室内温湿度，直接改写食量
室温对进食量的影响比多数人以为的大。保持18到22℃；低于16℃，猫为了产热吃得更多；高于24℃，活动量下降。相对湿度40%到60%最舒服，超过70%猫更愿意趴在凉地上不动。自由采食的猫，在改钟点之后的8周里普遍多吃10%到15%：按每天250千卡算，就是多25到38千卡，约30克干粮。
秋天掉体重，一定要找原因
掉重没有季节性，要当症状处理。掉5%但食欲好，优先查甲状腺功能亢进和糖尿病；食欲差，优先查牙痛、恶心、慢性肾病（CKD）。10岁以上的猫先掉肌肉再掉脂肪，一只老年猫可能看着体型没变，实际轻了300克。要求做含T4、肾指标和尿检的整套血检，30天后再称一次看治疗有没有把线拉回来。口腔检查放在同一次就诊里；封闭房间的呼吸道风险写在秋季室内霉菌，新买的植物或清洁剂先进毒性速查过一遍。
一次称重，4个控制点
- 同一台秤、同一块地面，每季用2公斤砝码校一次。
- 06:00到08:00之间，排完便、饭前。
- 相隔30秒读2次，记到最近的5克。
- 和9月基线比，把5%和8%两条线画在表上。
- 变化超过5%，14天后复称；仍然越线就约诊。
文中涉及的术语
常见问题
猫从9月到现在重了400克，正常吗？
4公斤的猫重400克就是10%，已经越过8%那条线，长的是脂肪而不是冬前储备。这只猫正常的季节性增重是120到200克。把每日口粮减10%，停掉自由采食，30天后再称；数字没动就要一份体况评分和每日热量目标。
为什么猫一到秋天就掉体重？
掉重没有季节性，要当症状查。掉5%但食欲好，优先查甲状腺功能亢进和糖尿病；食欲差，优先查牙痛、恶心和慢性肾病。10岁以上的猫先掉肌肉再掉脂肪，所以要一套含T4、肾指标和尿检的血检，30天后再称一次对照。
用人体重秤抱着猫称可以吗？
可以，但误差在200到400克，正好是4公斤猫的整条5%线。先称自己，再抱着猫称，相减，连做3次，3个数相差在100克以内才可信。用5克精度的宠物秤或厨房秤垫毛巾，可靠得多。