一只猫和你的关系，5 分钟就能看出大概：分开 2 分钟，重聚 3 分钟，记下 6 个数字。结果通常落进 4 种关系型，其中 3 种需要调整。它测的不是猫有多爱你，而是猫能不能把你当成出发探索的基地、受惊后回来降速的落点。
依恋测的是两个功能
要打分的只有 2 个功能，不是亲密度。安全基地（secure base）让猫敢离开你去探索，安全港湾（safe haven）让它回来把唤醒度降下去。两个都要计时。记录 6 项：第一次打招呼用了几秒、头 60 秒里贴着你多少秒、120 秒内有没有回去玩、分开的 2 分钟里看了门口几次、尾巴是否保持放松、多少分钟后恢复进食或理毛。必须写下来，因为隔 24 小时，记忆会自动把它改写成你原本相信的那个版本。
第 1 型：安全型，4 分
10 秒内打招呼，接触 5 至 20 秒，30 秒内回到房间里活动。分开的 2 分钟里只看了门口 1 至 2 次，最多叫 1 声，重聚后 3 分钟内开始吃。多数家猫对每天喂食、陪玩的人都是这个型。它看起来并不黏人：安全型的猫可能 40 分钟不搭理你，然后贴着你的腿睡。它能自己恢复，这正是安全两个字的全部含义。
第 2 型：矛盾型，打招呼 4 分、恢复 1 分
打招呼很快，然后不放手。3 分钟重聚里超过一半时间在接触，你走到门口它跟到门口，2 分钟内不回去玩，有时 10 分钟也不回去。可能踩奶、吸衣服，或者被抱起来也叫不停。分开时它叫超过 60 秒，在门口来回 3 次以上。机制是基地始终没被登记为可靠，于是猫不停复查，而不是去探索。人常把这读成爱，猫体验到的是不确定。
第 3 型：回避型，打招呼 1 分
头 30 秒不打招呼，头 60 秒常常也没有。猫留在房间里理毛、吃东西，一次都不看你，但分开时会看门口 3 次以上。真发生接触也不到 5 秒，而且是猫先走，不是你。这个型最容易被误读成独立。破绽在数门口的次数：真正放松的猫不会在 120 秒里追踪出口 3 次。回避型的猫也擅长藏痛，7 岁以后突然转向回避，先做体检再谈训练。
第 4 型：紊乱型，两项都是 1 分
靠近和后退以 2 至 5 秒为周期反复，尾巴抽动，耳朵往后转，重聚时直接哈气或挥爪。也可能先打招呼，再咬伸过来的手。这个型代价最高：同时出现 3 个以上应激信号、长期高唤醒，猫无法和主人待在同一房间。1 岁以后换过家、或辗转 3 个以上家庭的猫里并不少见。要的是行为学门诊，不是网课，并且先排除疼痛和甲状腺疾病，这两样都会放大惊跳。
5 分钟测试流程
固定 1 个房间、1 个钟点、1 个人，测试前 2 小时不喂，这样吃东西还能当作恢复指标。全程 5 步、13 分钟。
- 第 0 至 3 分钟：坐下不理猫，数它在房间里走动几次。
- 第 3 至 5 分钟：离开并关上 1 扇门，数叫的秒数和看门口的次数。
- 第 5 至 8 分钟：进门坐下，不要叫名字，记打招呼秒数和头 60 秒接触秒数。
- 第 8 至 13 分钟：原地不动，不逗不喂，记第几分钟开始吃或理毛。
- 24 小时后：同样 4 步重做 1 次，同房间同钟点，把 6 项数字并排比。
| 关系型 | 打招呼（秒） | 接触（秒） | 2 分钟内看门口 | 恢复（分钟） |
|---|---|---|---|---|
| 安全型 | 10 以内 | 5 至 20 | 1 至 2 次 | 3 以内 |
| 矛盾型 | 5 以内 | 90 以上 | 3 次以上 | 10 以上 |
| 回避型 | 60 以上 | 5 以内 | 3 次以上 | 5 至 10 |
| 紊乱型 | 5 至 15 | 2 至 5 | 4 次以上 | 15 以上 |
| 混合型 | 20 至 40 | 10 至 30 | 2 至 3 次 | 8 至 12 |
会改变分数的 6 个变量
饥饿：饭后 2 小时测的猫，比饿到 6 小时测的猫打招呼更快。年龄：2 周以内的幼猫需要接触来调节情绪，2 至 9 周这段窗口决定它日后探索得多大胆。家庭规模：和 3 只以上猫同住的猫，会把基地分散给它们，打招呼一项得分偏低。陌生人：房间里多 1 个陌生人，胆小的猫探索量大约减半。疼痛：牙病和关节炎让猫易怒，恢复时间超过 10 分钟。甲状腺：静息心率超过 220 次/分基本安定不下来，先体检再测。品种与气质改变起点而非规则，这也正是那张 8 题的品种小测能估的东西。
分数测不出来的东西
它排不出爱的名次，更不该用来决定留哪只猫。1 天 1 次的分数只是 1 个样本，请在 24 小时和 7 天后各复测 1 次，只看 3 次的趋势。疾病会伪装成第 3 型或第 4 型：口腔疼的猫不打招呼，视力下降的猫一惊就乱。先看身体再看行为，就像看片子要对照着看，而不是单张定论（肺部影像）。
本周可以做的 5 步
- 约 6 分钟：1 个房间、1 个人、饭后 2 小时。
- 离开 2 分钟并掐表，数叫的秒数和看门口的次数。
- 进门坐下，记打招呼秒数和头 60 秒接触秒数。
- 记下几分钟后开始吃或理毛，然后在 24 小时、7 天后各复测 1 次。
- 若落在第 2 型或第 4 型，先加血检和尿检，再谈 6 周计划：一份基础尿检（尿液解读）便宜，能把代谢类模仿者先排掉。
常见问题
分开多久测出来的结果才算数？
成年猫 2 分钟就够。不到 60 秒，很多猫还没登记你的离开；超过 5 分钟，测到的更接近应激反应而不是依恋信号。3 次复测要固定同一个房间、同一个钟点、同一个人，第 1 次和第 2 次之间隔 24 小时。
猫回来时不理我，是不是不在乎？
单看这一点不算。30 秒不理你、然后继续在同一个房间理毛的猫，往往是安全型，尤其是你不在时它只看门口 1 至 2 次。真正的回避型是一次都不看你、接触不到 5 秒，而且是猫先走开。
猫的关系型会变吗？
会，但通常很慢。固定喂食时间、每天 2 次短陪玩、出门和回家都有固定流程，8 至 12 周可以把矛盾型往安全型推。反过来突然变化，尤其 7 岁以后，先当医学信号处理：牙痛、关节炎和甲状腺疾病都会让打招呼的行为变少。