日常抱猫只需要三种手法，而三种都遵守同一条规则：一手托住胸骨下方，另一手托住臀腿，每一次不超过 60 秒。多数家猫没有经过抚摸训练，安静地抱 45 秒，比挣扎 4 分钟、最后被抓伤小臂要好得多。从侧面上前、垂直提起，在猫开口要求下地之前先把它放下。
先算清楚重量落在哪一半
一只 4.5 公斤的成年猫，约 60% 的体重压在前肢，40% 在后半身。只托腋下就提起，等于让 1.8 公斤悬空，力量全部传到腰椎与髋关节，猫的反应是划腿、扭身、用两只后爪蹬你的胸口。正确做法是把重心摊开：手掌滑进肋骨下方，让胸骨落在掌根，再用小臂从下面托起两只后脚。抱起来时猫的身体应当接近水平，而不是头朝下倾斜 20 到 30 度。
三种抱法各自用在哪
按任务选手法，不要按习惯选。下表给的是 3.5 到 6 公斤成年猫的可用数值；4 个月以下的幼猫和 12 岁以上的老猫，把时限再往下压。
| 抱法 | 受力位置 | 适用场景 | 单次时限 | 适合体重 |
|---|---|---|---|---|
| 侧抱（橄榄球式） | 手掌托胸，小臂托后脚 | 在房间之间移动 | 45 至 60 秒 | 3.5 至 5.5 公斤 |
| 竖抱贴胸 | 胸骨贴胸口，手托骨盆 | 安抚受惊的猫 | 30 至 45 秒 | 3 至 6 公斤 |
| 双手平托 | 一手胸前，一手骨盆 | 称重、诊台、进航空箱 | 10 至 15 秒 | 2.5 至 7 公斤 |
| 毛巾包裹 | 裹住身体，露出头部 | 剪指甲、滴耳药 | 60 至 90 秒 | 5 公斤以下 |
侧抱用于屋内移动 2 到 5 米：猫面朝肘部，胸在掌心，后脚踏在小臂上。竖抱适合已经受惊、想贴住固定物的猫，胸骨贴住你的胸口，另一只手托骨盆，绝不绕到喉咙。双手平托是唯一能让猫从手上落到体重秤或诊台时没有 30 厘米跌落的姿势，
60 秒上限是怎么来的
60 秒大致是没经过训练的猫能保持不动的时间。训练按 5 秒递进：第 1 天 5 秒，第 2 天 10 秒，之后每隔一次加 5 秒，直到 60 秒封顶。每天 2 次、每周 3 天，多数猫在 14 天内能接受满一分钟。每一次都在猫还放松时结束，提前 5 秒放下的效果，好过多抱 10 秒。
看信号判断该放下了
先看尾巴：尾尖左右摆 1 到 2 厘米是倒计时，不是在打招呼。耳朵向外转 30 到 45 度、瞳孔扩张到虹膜八成以上、背线皮肤在 5 秒内连续抖动 2 到 3 次，意思都一样。爪子伸出毛外 2 到 3 毫米，是拍击前的最后提示。看到第一个信号后 2 秒内把猫放下；
四项绝对不要做的事
第一，不要拎 16 周以上猫的后颈皮。后颈皮能舒适承受的重量约占体重 10% 到 15%，一只 4.5 公斤的猫挂在皮肤上，颈椎和皮肤都在承压，猫还会把「手靠近脖子」记成被制服的信号。第二，不要只抓前腿或腋下提起，那会让后半身 100% 的重量压在肩关节。第三，不要让猫仰躺或倒挂超过 3 到 5 秒，应激反应会在几秒内拉满。第四，不要在进食中、手术后 24 小时内、或怀孕最后 2 到 3 周抱起猫，此时腹腔体积是平时的 2 到 3 倍。抓尾巴把猫提起来，没有任何安全时长。
毛型与皮肤会改变抓握方式
毛对摩擦力的影响比想象中大。像约克巧克力猫这样的半长毛猫，在松握中会下滑 1 到 2 厘米，正确做法是手掌贴住肋骨、让毛在掌下滑动，而不是抓一把毛；约克巧克力猫养护年历里写到每周 3 次梳毛，正是为了防止肘后与耳后打结。无毛的乌克兰列夫科伊猫没有毛层缓冲，38 到 39 摄氏度的身体贴上冰凉的手，感受接近惊吓；先把手掌搓热 10 到 15 秒，室温低于 20 摄氏度时垫一条毛巾。这类皮肤更容易撕裂，掌面比指尖安全，乌克兰列夫科伊猫养护年历把每周皮肤检查列为固定项。硬壳航空箱约 250 到 500 元、防滑垫 60 到 150 元，费用工具可拆出第一年 4 类开销。
怕被抱的猫：14 天计划
第 1 到 3 天：每次 3 秒、做 3 次，都在地面高度，每次结束给一份零食。第 4 到 7 天：5 到 10 秒，抬高 15 厘米，仍不走动。第 8 到 11 天：20 到 30 秒，朝航空箱走 2 到 3 步。第 12 到 14 天：45 到 60 秒，结束时把猫放进已经在地上敞开摆放一周、里面放了 2 到 3 份零食的航空箱。如果猫做完 2 次就走开，当天收工，第二天再来；连续 3 次失败，说明进度太快。
什么时候该看兽医而不是改手法
前 2 次抱起就低吼、不愿再跳上个月还能上的 30 厘米高的椅子、被抱之后躲 3 天，这些更像疼痛而不是脾气。老年猫常见髋关节与肘关节的骨关节炎，6 岁时没问题的抱法，13 岁时可能真的会痛。突然掉 10% 体重、跛行超过 48 小时、或某条后腿完全不敢承重，要在 24 小时内就诊，
今晚就能用的 5 个动作
- 提起之前，一掌托胸骨下方，一小臂托后脚。
- 心里数到 60；尾巴一开始摆，就在 45 秒放下。
- 训练前 3 天，每次不超过 5 秒。
- 不拎后颈皮、不提前腿、不抓尾巴。
- 看兽医前 7 天把航空箱放到地上，里面放 3 份零食。
常见问题
一次抱猫可以抱多久？
没训练的猫每次控制在 60 秒以内；尾巴开始摆动时，45 秒就放下。经过训练的猫可以连续抱 2 到 3 分钟，但除了必要的移动与检查，抱得越久并没有额外好处。
拎后颈皮到底能不能用？
只在 16 周以下的幼猫身上、每次几秒内可用。成年猫的后颈皮承受不了 4 到 5 公斤，而且这个动作会让猫把「手靠近脖子」与「被制服」联系起来，之后喂药和就诊都会更难。
猫被抱起来就全身发软，是配合还是害怕？
有些猫是僵住而不是放松，两者外观接近。看瞳孔、耳朵和呼吸频率：僵住的猫瞳孔放大、呼吸变浅甚至屏住。如果原本会挣扎的猫突然变软，或被抱起时发出叫声，应先排查疼痛。