猫打断居家办公，多数不是因为无聊，而是房间里没有任何东西告诉它注意力什么时候会来。管用的只有两件事：用 3 段边界把工作日变得可预测，以及认出 5 个打断信号，赶在它从搭爪子升级成清晨嚎叫之前处理。边界稳定执行 10 到 14 天后，打断大多会收拢到每天 2 个固定陪玩时段。
3 段边界，一页看完
第一段管空间：桌子周围 60 厘米可以进，键盘上方 45 厘米不许占。第二段管时间：每个工作日都是同样 3 个时块，猫才学得会看钟。第三段管注意力：每天 20 到 25 分钟全神陪伴，分 2 次给，不能多。三段都不花钱，花钱的是随性：想起来撸 40 分钟、忙起来一天不理，猫只会学会不停来要。如果猫接回家不到 8 周，先看 收容所行为与到家后的差别，头 2 周的表现不能当结论。
边界一：桌子周围 60 厘米
从桌沿往外量 60 厘米，这一圈留给猫。圈内放 45 x 45 厘米的窝，架在 70 厘米高的凳子上；显示器后方 90 厘米处加一块 30 x 30 厘米隔板。圈外 1.5 米内要有 1.2 米猫爬架，要走 4 米才够得着，猫就会改走键盘。键盘只有一条硬规矩：4 只爪子在垫子上，0 只爪子在按键上。抱下去，不训斥，不拿陪玩当奖励。规则时松时紧，猫就会一小时来试 20 次。
边界二：3 个时块，每天同一个钟点
定 3 个时块，先跑 5 个工作日：09:00 到 11:30、13:30 到 15:30、16:00 到 17:30。中间留 2 个 10 分钟的缝，只有这两个缝隙里才逗猫、梳毛。喂食同样定死，07:30 和 18:30，最后 12 克放进漏食玩具，21:30 给。把黄昏那个活动高峰挪到 17:00，不是 23:00。关门只允许在第一个时块用，房间里还得有水、有窝、有能看出去的位置。
边界三：每天 20 分钟注意力预算
全天陪伴 20 到 25 分钟，拆成 2 次，每次 10 到 12 分钟，安排在 12:30 和 17:00。逗猫棒要算数，得看到瞳孔放大、至少 3 次全速冲刺；10 分钟敷衍地拍两下，实际运动量只有 2 分钟。每次结束前用 1 到 2 分钟梳毛收尾，然后起身离开。这一段最容易被省略，却决定前两段能不能立住：给 5 分钟又给 40 分钟的猫，只会整天来问。
5 个打断信号
每个信号都是有具体答案的请求，答错就是在训练错误行为。
- 坐下不到 5 分钟，爪子已经上键盘。这是对陪玩时段的预期，不是饿。处理：抱到 70 厘米的窝里，给 1 颗零食，15 秒内回到工作，不陪玩。
- 背对着你，坐在你和显示器中间。这是升级版的请愿。处理：挠下巴 60 秒再抱下去；20 分钟内出现 3 次，说明这场晚了 2 小时，明天提前。
- 对着关着的门叫超过 2 分钟，或从门缝底下扒。这是阻隔挫败，常伴随门另一侧的资源问题。处理：开门前先确认 3 米内有水和砂盆。
- 凌晨 02:00 到 04:00 疯跑，或 03:00 开始推东西下桌。捕猎、玩耍、进食的循环反了。处理：睡前 30 分钟玩一场，21:30 喂最后一顿，其中 10 分钟用 1.5 米冲刺代替激光笔。
- 反复舔同一块不到 3 厘米的皮肤、18:00 前只吃下 6 成日粮、或工作日躲藏超过 6 小时。这是压力或疾病。处理：记下来，5 天里 2 天重复，48 小时内看医生。
信号、时段与第一反应
| 信号 | 典型时段 | 对应问题 | 第一反应（秒） | 几天后复查 |
|---|---|---|---|---|
| 爪子上键盘 | 坐下后 0 到 5 分钟 | 预期陪玩 | 15 | 3 天 |
| 背对你坐在屏幕前 | 时块开始后 10 到 40 分钟 | 注意力欠账 | 60 | 2 天 |
| 对着门叫 | 任何时块，超过 2 分钟 | 阻隔与资源 | 120 | 1 天 |
| 凌晨疯跑 | 02:00 到 04:00 | 循环颠倒 | 0，不回应 | 5 天 |
| 过度舔毛、进食不足 | 16:00 到 18:00 | 压力或疾病 | 0，只记录 | 48 小时 |
开会：提前 90 秒的一套动作
提前 10 分钟准备，不是 1 分钟。预约会议前 20 分钟喂猫，会前 5 分钟关门，房间里放一根 1.5 米抓柱，让它在门口有事做。会中它一叫，静音 30 秒，抱到 70 厘米的窝里，10 次里有 9 次能救回来。不要习惯性把猫关卫生间 45 分钟：3 平方米、没有砂盆的房间，就是每天尿在外面 1 次的起点。
会毁掉一整周的 3 个习惯
- 22:00 后玩激光笔：兴奋度拉满却抓不到东西，凌晨 2 点的冲刺就是账单。
- 早上 8 点一次放满全天粮，18:30 那个锚点就没了。
- 叫满 4 分钟才开门，等于为叫声付钱。
5 天重置
逐屋布置的完整版本，包括家访常看的 12 项，见 领养家访清单。
第 1 天：定 3 个时块，把 2 个陪玩时段写在墙上，07:30 和 18:30 喂食。第 2 天：装好 70 厘米的窝和 90 厘米隔板，主动把猫放上去 10 次。第 3 天：按流程开 2 个会，提前静音，每次打断记下时间。第 4 天：把 12 克粮挪进漏食玩具，睡前玩 30 分钟。第 5 天：看记录，若还有 1 个信号一天超过 3 次，先改那段边界，别改猫。
哪些信号是病
一天躲藏超过 20 小时、排尿时叫、48 小时食欲下降、舔到能看见皮肤，这些都不是日程问题。24 到 48 小时内就诊，先排查疼痛：疼痛中的猫更少打断你、更多躲起来，看起来像行为问题。
常见问题
开会时该不该把猫关在门外？
只在第一个时块关，而且房间里必须有水、有窝、有能看出去的窗。三样都没有还关门，就是每天尿在外面 1 次的起点；在门缝底下扒 45 分钟的猫，下一场会只会更吵，因为它学会了叫有用。
一开视频会猫就叫，先改哪一步？
会前 20 分钟喂，会前 5 分钟关门，让它在麦克风打开前就已经安顿下来。房间里放一根 1.5 米抓柱，它叫的时候静音 30 秒把它抱到 70 厘米的窝里，不要在一句话中间把它抱起来，那会让它把叫声和抱起绑在一起。
3 段边界要多久才见效？
同样 3 个时块、同样 2 个陪玩时段，先跑 10 到 14 天再判断。多数人在第 2 周会看到打断集中到那 2 个时段。5 天后如果还有 1 个信号一天超过 3 次，改那一段边界，而不是再加一场陪玩，加时长通常只会让猫要求更多。