成年猫学会穿隧道通常只要 14 天，每天 3 分钟，拆成 2 到 3 次短课。方法 3 步：先让隧道变成普通家具，再为「往前 3 英尺」付报酬，最后加距离、加第二条隧道。被塞进去、被追着赶进去的猫，往往 2 到 3 周不肯再靠近，所以每一步的前提都是猫自己迈进去。
为什么是 3 分钟、一天两次
猫的学习窗口很短。3 分钟能装下 8 到 12 次有效重复；一次 15 分钟的长课反而更差，因为猫在第 6 分钟左右就下线，剩下的时间都花在沙发底下。一天 2 次、间隔约 8 小时，两周累计 42 分钟练习。
猫还想玩，3 分钟一到也收工：在成功那一下结束，第二天才愿意再来。猫在第 40 秒就走开，这节课同样结束，记 1 次重复，4 小时后再试。用手机计时，凭感觉通常偏长 1 倍。
第 1 步：让隧道变成家具（第 1–2 天）
把隧道展开到 3 英尺（90 厘米），放在猫平时打盹的房间地板上，然后什么都不做：不叫猫、不敲布料、不丢玩具。目标是 4 次课「什么都没发生」，隧道就成了家具。两端各放 2 颗零食，人走开。多数猫 10 到 20 分钟内会来闻，胆小的要 2 天，所以这一步给足 48 小时。
第 3 天前先量尺寸。普通成年猫要 9 到 10 英寸（23 到 25 厘米）洞口；缅因猫要 12 英寸（30 厘米），否则肩膀蹭布，第二次就不进。
第 2 步：只为 3 英尺付报酬（第 3–8 天）
跪在隧道一端，把零食滚进洞口 6 英寸（15 厘米）。鼻子和前爪一过布口，用一个短词或响片标记，再往里滚 6 英寸。第一个被付费的行为是走完 3 英尺：鼻子进去、脚进去、从另一端出来。3 分钟做 6 次重复，之间停 10 秒，让猫自己决定何时再进。
第 6 天把零食扔到出口外 12 英寸（30 厘米）。奖励从「隧道里」挪到「隧道前」，猫才会从能忍变成想跑。若连续 2 次课卡在中段，把隧道折短到 18 英寸（45 厘米），再用 2 天补回全程，别靠加时间硬推。
第 3 步：加距离、加一个人（第 9–14 天）
两条隧道首尾接上，凑出 6 英尺（1.8 米）通道；第二个人坐在 4 英尺外拿逗猫棒。猫穿过第一条，在接缝处拿零食，再追着逗猫棒跑出第二条。每节课 3 次通过就够，2 次从容胜过 8 次慌乱：速度一起来，猫容易打滑撞布，整局就废了。
这一周把口令挂上去：猫进洞前说一次「隧道」，不要连说 3 遍。到第 14 天，多数猫听到这个词就能跑完 6 英尺，终点从 4 颗零食减到 1 颗，隧道这才算工具，不是投食器。
两周计划表
| 天数 | 每天课次 | 每次分钟 | 重复次数 | 本周目标 | 奖励方式 |
|---|---|---|---|---|---|
| 第 1–2 天 | 2 | 3 | 0 | 隧道摊在地板上，猫愿意闻 | 两端各 2 颗零食 |
| 第 3–5 天 | 2 | 3 | 6 | 鼻子和前爪进洞 | 每次进洞 1 颗，切 1/4 英寸 |
| 第 6–8 天 | 2 | 3 | 8 | 全身进洞，走满 3 英尺 | 零食扔到出口外 12 英寸 |
| 第 9–11 天 | 3 | 3 | 10 | 两条隧道接起来走 6 英尺 | 2 颗零食 + 1 分钟逗猫棒 |
| 第 12–14 天 | 2 | 3 | 8 | 只听口令完成一次通过 | 做完最后一次直接开饭 |
一天 2 次是底线不是上限：第 9–11 天时间允许就加到 3 次，之后退回 2 次。14 天合计 28 到 34 节课。
零食规格与投放节奏
全部切成 1/4 英寸（6 毫米）小块，一节课 10 到 15 块，不是一顿饭的量。一天 3 节就是 30 到 45 块，约 0.5 盎司（14 克），这部分热量要从正餐里扣掉，否则 90 分钟训练足够把猫喂胖。节奏比份量重要：第 1 周每 2 秒 1 块，第 10 天改成每 4 次重复 1 块。猫第一次跑完 6 英尺那天给一次 3 块大奖，下一节课立刻回到单块。
这些事不要做
- 不推、不掀、不晃隧道把猫倒进去：一次强制进入要 5 到 7 天修复信任。
- 不当航空箱、不当关禁闭的地方，客人来时也不把猫塞进去。
- 下地前剪掉所有抽绳和绳圈：6 英寸（15 厘米）的绳圈就足以勒伤。
- 猫爱啃布面，钢丝骨架的隧道不要长期无人看管地摊着；每 7 天顺着钢丝摸一遍，摸到尖头就退役。
- 正餐后 30 分钟内不练；也别用激光笔当唯一猎物，猫抓不到实体，兴奋会转成焦虑。
什么时候该停、该看医生
训练不值得拿健康换。出现任一情况先停课并联系兽医：课后躲藏超过 24 小时、24 小时不吃、跛行、眯眼、流口水、静息呼吸超过每分钟 30 次、玩耍中张嘴喘气。不到 2 分钟的惊慌多半只是被吓一跳；同样情形重复 3 次，先体检再决定是否继续。
练满 14 天、每天 2 次仍不肯进洞，或一看到 6 英尺外的隧道就哈气，或已经不敢徒手抱猫，都该转介行为门诊。恐惧会从隧道扩散到走廊和航空箱，第 2 周介入比第 6 周容易得多。
保持效果的 5 条规矩
- 3 分钟、一天 2 次、连做 14 天，每次都在成功时收工。
- 每 2 节课只改 1 个变量：先加距离，再加角度，最后加第二条隧道。
- 报酬永远给在远端，不给在入口。
- 用完折起来收进柜子，保持新鲜感。
- 用 5 列小表记日期、课次、分钟、重复和目标；连续 4 节课没进展就退一个难度，而不是加时间。
想先看别的玩法，读 隧道玩法基础；小户型需要收纳方案，看 隧道收纳与安全。
常见问题
隧道训练要多久？
多数猫 14 天左右能听口令跑完 6 英尺，条件是每天 2 到 3 次、每次 3 分钟，合计 28 到 34 节课、不到 100 分钟，所以每天短练比周末一次长练有效。
猫进去了却不肯从另一头出来怎么办？
把隧道折到 18 英寸（45 厘米），奖励改放在出口外 12 英寸而不是洞里，用 2 天把全程补回来；不要掀、不要晃隧道催它，一次强制进入要 5 到 7 天修复。
布面隧道可以一直摊在地上吗？
只有在没有绳圈、没有钢丝尖头、猫也不啃布面的情况下才可以。下地前剪掉所有抽绳，每 7 天顺着钢丝摸一遍，不训练时折起来收进柜子。