胖猫却在掉肌肉：5 分制与每周 1–2%

减重方案只需要两个数：身上有多少脂肪，还剩多少肌肉。6.8 公斤、5 分制体况 4 分的猫，大约超出理想体重 30%，目标是 5.2 公斤而不是 6.0 公斤。每周掉超过体重 2%，先流失的是肌肉，而肌肉正是它 12 岁还能跳上床的那部分。

两个分数，两个不同的问题

体况评分（BCS）量脂肪，肌肉评分（MCS）量瘦体重，两者各自独立变化。一只猫可以 BCS 4 分，同时脊椎与髋部已经在掉肌肉，这种组合叫肌肉衰减性肥胖。它比任何单一分数都更值得警惕，因为脂肪垫会把流失藏到猫没力气为止。每次就诊都称重、评分、上手摸，而不是一年做一次。

5 分制体况，60 秒评完

让猫站在平整台面上，人站到它身后，双手沿肋弓摸，拇指压在脊椎上。5 分制里 3 分是理想，1 分是极度消瘦，5 分是肥胖。薄薄一层脂肪下能摸到肋骨、肋后能看到腰线，是 3 分。要用明显压力才摸到肋骨、腰线消失，是 4 分，超出理想体重 15%–20%。完全摸不到肋骨、背变圆、走路时肚子晃，是 5 分，超出 30%–40%。3 分以上每 1 分约等于体重 15%–20%，定目标前先老实打分。

MCS：四个必须摸的位置

摸颅骨两侧的颞骨、肩胛骨、腰椎与骨盆。肌肉正常时四处都被覆盖，脊椎摸起来是圆润的脊。轻度流失时脊椎与肩胛变尖但仍有余肉；中度流失时骨头肉眼可见、太阳穴凹陷、皮肤与骨之间有缝隙；重度流失时骨盆上完全没有肌肉。每次称重都评一次，因为一周掉 100 克肌肉加 100 克脂肪的猫，体重秤上看不出问题。

每周 1%–2%，换算成克

安全速度是当前体重的 1%–2%。6.8 公斤的猫即每周 68–136 克，每月 0.3–0.6 公斤，减掉 30% 需要 6–8 个月。10 岁以上的猫按每周 0.5%–1%，也就是 30–60 克，因为它们没有多少肌肉可以牺牲。固定同一台秤、同一时间、早饭前称，记到 10 克：两次之间差 200 克，通常是秤的问题，不是猫的问题。

按目标体重算热量与蛋白

静息能量需求是体重（公斤）的 0.75 次方乘以 70。目标 5.2 公斤约 240 千卡，减重期喂 0.8 倍，约每天 190 千卡。蛋白按目标体重每公斤 6–7 克，即每天 31–36 克；纤维占干物质 8%–10%，用来维持饱腹感。不要低于静息需求：4 公斤的猫每天低于 180 千卡，尤其在停食 2–3 天之后，容易诱发脂肪肝。

12 岁的猫为什么不能照两岁的速度减

老年猫蛋白消化率下降，吸收到的氨基酸用于合成肌肉的比例也更低，还常同时带着慢性肾病、甲亢、关节炎或糖尿病。总 T4 高于 4.0 µg/dL 可以把体重下降掩盖几个月，肌酐 1.8 mg/dL 则完全改变蛋白目标。老年猫过度限食，先丢肌肉，再丢力量，最后连猫砂盆都跨不进去。关节炎疼痛还会让活动量下降，止痛要排在继续扣热量之前。

什么时候掉秤是病，不是减肥

吃得好却在 6 个月里掉了 10% 体重，要做血检，而不是把饭再减一点。这种模式指向甲亢、糖尿病、慢性肾病或胃肠疾病。食欲正常却持续掉重的鉴别写在食欲正常的体重下降里，按年龄分层的风险区间可以用猫年龄换算器核对。同伴离世后的食欲下降是另一个问题，不该当成热量算错。

连续 3 周卡住怎么办

每周降幅低于 0.5% 持续 3 周，把热量减 10%，不要减 30%。先用厨房秤核对实际喂了多少克，因为一勺 40 克的猫粮在不同袋之间能差 15%。把一天分成 4 餐，其中 2 餐用慢食盘，每天再加 2 次、每次 5 分钟的逗猫。不要换成减肥粮然后任食，只有定量喂才知道猫到底吃了多少。

让计划不走样的周表

1. 早饭前称重，同一台秤，记录到 10 克。
2. 每 2 周评一次 BCS，每 4 周评一次 MCS。
3. 猫粮按克称，换一袋就重新算一次。
4. 开始时与第 6 个月各查一次 T4、肌酐与尿检。
5. 停食满 24 小时，立刻停减肥计划并联系医生。

BCS（1–5）	相对理想体重	手上摸到的	6.8 公斤猫的目标	每日千卡	每周变化
2	低 15%	肋骨与脊椎尖锐，无脂肪层	增重到 5.6 公斤	260–300	增 50–70 克
3	理想	薄脂肪层下可摸到肋骨，有腰线	维持 5.2 公斤	240	0 克
4	超 15%–20%	需用力才摸到肋骨，腰线变软	5.2 公斤，约 4 个月	190–210	减 70–100 克
4 分且肌肉流失	超 20%，肌肉减少	肋骨有脂肪垫，脊椎与髋部变尖	5.2 公斤，6–8 个月	200，蛋白 36 克	减 35–70 克
5	超 30%–40%	摸不到肋骨，背宽，肚子下垂	5.2 公斤，4–6 个月	180–200	减 70–136 克

常见问题