用量杯舀粮，本质上是有把手的估算。同一个杯子、同一袋干粮舀 10 次，最轻和最重能差 20% 到 40%：50 克的份量差 10 到 20 克，折合 35 到 70 千卡。一台 1 克精度的厨房秤一百多块就能消掉这个误差，再配上每周称重和体况评分，喂食就从「感觉差不多」变成 2 个可以拿来调整的数字。
量杯为什么差 20% 到 40%
干粮不是液体。颗粒大小、舀得多满、粮在袋里结没结块、表面刮没刮平，都会改变同一个体积里的质量。240 毫升的杯子刮平装 4 毫米颗粒约 90 克，堆满能到 120 到 130 克，换成 8 毫米的环形颗粒只有 70 克。3 个人用同一个杯子从同一袋里舀，结果常差 20% 到 40%。这就是 4.5 公斤的猫「一直吃得一样」却半年长 400 克的原因。
1 克秤怎么用
任何读到 1 克、承重 2 公斤的厨房秤都够用，一百多块即可；0.1 克精度更贵，只有 8 周以下幼猫需要。全年的粮和就诊开销见站内的 成本明细。把碗放上秤、按去皮、加粮到数字对为止，别直接从袋里往碗里倒，袋口挂的碎屑一次就能多 5 到 15 克。一天的量称 1 次再分 2 到 3 顿，减重期则每顿都称。每月用 100 克砝码校一次：200 克砝码应读到 199 到 201 克，漂移 3 克就足以让一只小猫 30 天多吃 10%。
克不等于千卡
每克 4.0 千卡和每克 4.6 千卡的两种粮，同样的克数差 15%，换粮后原来正确的份量就多了 15%。多数干粮在每克 3.5 到 4.5 千卡，多数罐头在每克 0.9 到 1.3 千卡，所以 80 克湿粮绝不等于 80 克干粮。4.5 公斤室内成猫一般每天 180 到 240 千卡，5 公斤减重期 140 到 170 千卡。算一次就好：每天克数等于目标千卡除以每克千卡，把这个数写在粮桶盖上。
每周称重，每次都用同一种方式
同一台秤、同一时间、第一顿之前、每 7 天 1 次。成猫用读到 5 克的婴儿秤，幼猫用带 2 公斤托盘的 1 克厨房秤。连续 3 次读数才是趋势，单次只是噪声：一泡满膀胱就值 50 到 100 克。记克数，不记「胖了点」。多猫家庭按固定顺序称，每只猫每周 1 行，3 周的漂移会早于肋骨出现。
体况评分：第二条轨道
只看体重，会漏掉「掉肌肉、长脂肪」的猫。每月做 1 次 9 分制体况评分（BCS）：轻压能摸到肋骨为 5 分，看得见肋骨为 7 分，摸不到为 9 分；俯视有腰线为 5 分，没有为 7 分；腹部脂肪垫 2 厘米为 5 分，4 厘米为 8 分。理想是 9 分里的 4 到 5 分。到 8 到 9 分，按当前摄入量的 80% 开始减重；到 1 到 3 分，立刻停止任何节食并就诊——老年猫掉肌肉是疾病信号，不是喂食问题。
每周减 1% 到 2% 体重
安全速度是每周减体重的 1% 到 2%：6 公斤的猫每周 60 到 120 克，每月 240 到 480 克。快过每周 2%，掉的多是肌肉；猫连续 2 到 3 天不吃，还有脂肪肝风险。慢过每周 1%，通常是份量多了 10% 到 20%，或者猫在吃狗粮。每 4 周重算目标，5.4 公斤的猫需要的热量比 6.0 公斤少，照旧喂就会卡在每周 0.3%。
测量方式与真实误差
| 方式 | 典型误差 | 50 克份量偏差 | 按每克 4 千卡折算 |
|---|---|---|---|
| 目测半杯 | 30–50% | 15–25 克 | 60–100 千卡 |
| 同杯刮平 | 20–40% | 10–20 克 | 40–80 千卡 |
| 同杯堆满 | 35–45% | 18–23 克 | 72–92 千卡 |
| 1 克厨房秤 | 1–2% | 0.5–1 克 | 2–4 千卡 |
| 0.1 克秤，碗去皮 | 0.5% | 0.2–0.5 克 | 1–2 千卡 |
罐头、混喂与零食
罐头也要称。85 克的罐只有刮干净才是 85 克，罐壁剩 5 到 10 克就是这顿的 7% 到 12%。零食必须计入：200 千卡的一天里，10 千卡零食占 5%；每次 2 千卡、一天 5 次就是 10 千卡，一个月折合 30 克体重。零食上限设为每日热量的 10%，并且从称好的正餐里扣，而不是额外加。干湿混喂就把两边的千卡都算上，每克换算见站内的 热量密度说明；如果猫有糖尿病，还要看 碳水含量。
数字不动的时候
出现这些情况就诊：3 个月掉 5% 体重；按计算量 80% 喂了 4 周一点没掉；体况评分掉到 9 分里的 3 分以下。8 岁以上的猫加做甲状腺、血糖和粪检。同时先排查琐碎的原因：家里有第二个人在喂、邻居在喂、粮换配方后热量变了 15%、秤漂移了 3 克。纸面上失败的减重计划，多半败在测量，不在代谢。
今晚就能做的 5 步：
- 舀 10 次刮平的杯，称重取平均。
- 买一台 1 克厨房秤，每顿先给碗去皮。
- 把每克千卡换算成每天克数，写在桶盖上。
- 每周固定时间称猫，每月评一次体况。
- 按每周 1% 到 2% 减，每 4 周重算一次。
文中涉及的术语
常见问题
1 克精度的厨房秤称猫粮够准吗？
对 8 周以上的猫完全够用。1 克秤在 50 克份量上的误差是 1% 到 2%，量杯是 20% 到 40%。每月用 100 克砝码校一次，因为 3 克的漂移就能让一只小猫每天多吃约 10%，一个月下来体重曲线会明显上翘。
猫每周减多少体重是安全的？
每周减体重的 1% 到 2%，6 公斤的猫就是每周 60 到 120 克。掉得比这快，减掉的多是肌肉；猫连续 2 到 3 天不吃还有脂肪肝风险。每 4 周按新体重重算热量目标，因为越轻的猫需要的热量越少，照旧喂就会停住不动。
体重没变但看起来胖了，该信哪个数？
信体况评分。9 分制能发现被脂肪掩盖的肌肉流失，而体重看不出来。每月评一次：轻压摸到肋骨是 5 分，看得见肋骨是 7 分，摸不到是 9 分。理想是 4 到 5 分；到 8 到 9 分就该开始按克称重减重，而不是继续靠目测。