没有不过敏的猫，也没有哪台净化器能替代一扇关着的卧室门。真正有效的是 4 项居家措施同时做满 14 天，并且每天把 0 到 10 分的评分写下来，让决定建立在 14 个数字上，而不是某一夜的难受上。4 项全做的家庭，症状通常能减一半；只买净化器、别的都不改的家庭，通常什么都没减。
你过敏的到底是什么
过敏原是 Fel d 1，一种存在于猫唾液和皮脂中的蛋白，猫理毛时被带到毛上，干燥后成为 2 到 10 微米的颗粒。这种颗粒黏、轻，会随衣服移动，会停在 1.5 到 2 米高的墙面上，猫离开后仍能在房间里留存数月，多数资料给的是 4 到 6 个月。约 95% 的猫过敏者对 Fel d 1 起反应，所以短毛猫、无毛猫和所谓低敏品种照样产生它——毛的长短只改变带出去的量，不改变有没有。
措施一：卧室禁区，不留例外
人在卧室待 7 到 8 小时，空气 90% 在室内循环，这是全屋最该计较的房间。猫不进、门 24 小时关，不只是夜里：下午 2 点打盹留下的量和凌晨 2 点睡在床上一样。有 2 间卧室就把第 2 道门当缓冲区，衣服带进来的过敏原约能减一半。
3 个细节让禁区守得住。猫窝、毯子、抓板搬到客厅，猫才不会在门口连叫 3 夜。回家先换衣服，通勤沾到的量足以产生影响。床品每周 60 摄氏度水洗 1 次，这是多数资料给出的使 Fel d 1 变性的温度。
措施二：净化器要按房间配
带碳预滤的 HEPA 机器有用，前提是选对规格。目标是把过敏者晚上待的房间做到每小时换气 4 到 5 次：30 立方米的客厅，对应的洁净空气输出量约 130 到 150 立方米每小时。睡前 2 小时开高档，整夜开中档，机器离墙 1 米、离地 0.5 米。不用臭氧机和负离子机。
措施三：表面每周 2 次
过敏原会沉降，所以多数日子里地板和沙发的权重高于空气。硬表面和踢脚线每周用湿的超细纤维布擦 2 次；用带密封 HEPA 的吸尘器每周吸 2 到 3 次；沙发套和盖毯每 2 周用 60 摄氏度水洗。要清掉 2 个清不干净的储库：卧室的满铺地毯，和厚重的窗帘——吸尘器到不了它们深层。
措施四：猫本身
每周用湿的超细纤维布给猫擦身 1 到 2 次，能在过敏原干燥扩散之前把它带走，从肩部开始擦，多数猫能接受 60 秒。洗澡更彻底但伤毛，最多 4 到 6 周 1 次，且要猫配合。猫砂比多数人想的更重要：低粉尘的结团砂配带碳滤的封闭砂盆，能把猫刨砂时扬起、飘到 1 米高的粉尘压下去。每次接触后用肥皂洗手 20 秒，任何情况下都不让猫上床，5 分钟也不行。
4 项措施的数字
| 措施 | 频率 | 每年花费 | 效果 1 到 5 |
|---|---|---|---|
| 卧室禁区，门常闭 | 24 小时 | 0 美元 | 5 |
| HEPA 净化器，换气 4 到 5 次 | 每天 8 到 10 小时 | 滤网 60 到 120 美元 | 3 |
| 湿擦加 HEPA 吸尘 | 每周 2 到 3 次 | 40 到 80 美元 | 3 |
| 给猫擦身 | 每周 1 到 2 次 | 15 到 30 美元 | 2 |
| 床品 60 度水洗 | 每周 1 次 | 20 到 40 美元 | 4 |
排序才是重点：0 美元的一扇门胜过 500 美元的机器，而机器只有在门和床品这两件事已经在做之后，才排得上用场。
14 天评估怎么做
每晚给 3 项打 0 到 10 分：鼻眼症状、睡眠质量、以及过敏者需要躲着猫的程度。3 个数字写在纸上，不要记在脑子里。第 1 天起 4 项措施全开，14 天内不改动其中任何一项，因为同时改 2 个变量，什么也测不出来。
判断规则很简单：第 14 天降 30% 以上，说明做法成立，保持 8 周再复测；毫无变化，说明对这个人的程度不够，该谈的是医生；连续 3 天变差或出现喘息，停止测试。
4 件不要做的事
- 不要因为某个品种被宣传成低敏就去买：没有任何注册机构或兽医组织承认这样的品种，Fel d 1 来自每一只猫。
- 不要在有人哮喘的房间里用臭氧机或负离子机。
- 不要自行开始、停用或更换任何抗过敏药物：用哪种、用多久、怎么调整，是了解病史的医生才能决定的事。
- 不要第 3 天就送走。先给 4 项措施 14 天；确实需要移交，也走有寄养的救助机构，比分类广告仁慈得多。
什么时候就医，按什么顺序
有人患哮喘、曾因呼吸困难住院，或进房间 15 分钟内就有反应，应在猫进门前先看医生。14 天毫无改善，或新增喘息、胸闷、夜间憋醒，1 周内就诊。孩子喘息或呼吸急促当天就医；嘴唇喉咙肿按急症处理。
猫自己瘙痒、掉毛、起皮损，看 /adopt/adopt-cat-with-skin-allergy/；有消化道症状，看 /adopt/adopt-cat-with-food-allergy/。还在挑猫，可用 /tools/breed-quiz/ 比较被毛与梳理负荷，那会影响毛上带多少过敏原。
头 14 天的 5 个步骤
- 今天就把卧室门关上，猫窝、毯子、抓板全部搬到客厅。
- 晚间待的房间放 1 台 HEPA，按换气 4 到 5 次配，睡前提前 2 小时开。
- 定下每周 2 个清洁日：湿擦加吸尘，床品 60 摄氏度水洗。
- 每周给猫擦身 1 到 2 次，接触后用肥皂洗手 20 秒。
- 每晚记 3 个分数，满 14 天后用 30% 规则决定去留。
常见问题
养无毛猫或低敏品种能解决问题吗？
不能。Fel d 1 由唾液和皮肤腺体产生，无毛猫照样会把它留在家具和人身上，也没有任何注册机构或兽医组织承认低敏品种。被毛长度只影响毛上带多少，长毛猫可能散得更多，但蛋白存在于每一只猫身上，4 项居家措施对哪种猫都一样要做。
猫送走以后，房间里的过敏原要多久才散？
以周计，也以月计：墙面、织物和床垫上的 Fel d 1，多数资料给 4 到 6 个月，因为颗粒小、黏、一有动静又会扬起来。这也是一扇关着的卧室门比净化器更有效的原因，搬进曾经养过猫的房子时，深度清洁加换新床品比随便吸一遍更重要。
猫能不能继续睡在床上？
如果睡在那张床上的就是过敏者，不能。关着门、90% 空气在室内循环地待 7 到 8 小时，是一天里暴露量最高的时段，下午 2 点打盹和整夜睡在床上留下的量一样。门 24 小时关、床品每周 60 摄氏度水洗，这 1 项的作用大于 500 美元的净化器。